40 yaş ve üzeri kişiler dikkat! Beliniz ağrıyorsa sakın bunu ihmal etmeyin! Her 10 kişiden 8'inde görülüyor...
Toplumda sıkça rastlanan bel ağrıları, genellikle yanlış duruş ve kasların zorlanmasından kaynaklanıyor. Ancak bu ağrıların yalnızca %5’lik bir kısmı bel fıtığıyla ilişkilendiriliyor. Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ayşe Yener, bel sağlığını koruma yolları hakkında önemli uyarılarda bulundu. İşte yaşam kalitenizi artırmak için bel sağlığınızı korumanın altın kuralları...
BEL AĞRILARI EN YAYGIN ŞİKAYETLERDEN BİRİ
Bel ağrısı, toplum genelinde en yaygın rahatsızlıkların başında geliyor. Dr. Ayşe Yener, bu şikâyetin büyük oranda yanlış duruş, ağır yük kaldırma ve aşırı kilo gibi nedenlerden kaynaklandığını ifade etti. Yener, “Bel ağrılarının yalnızca yüzde 5'i bel fıtığı kaynaklıdır. Çoğu zaman bu ağrı basit bir kas zorlanmasından kaynaklanır ve dinlenme, fizik tedavi veya ilaçlarla hafifletilebilir” dedi.
40 YAŞ ÜSTÜ KİŞİLERDE DAHA YAYGIN
Özellikle 40 yaş üstü bireylerde bel ağrıları daha sık görülüyor. Dr. Yener, her 10 kişiden 8’inin bu yaş grubunda bel ağrısı yaşadığını, ancak birçok hastanın bu durumu ihmal ettiğini belirtti. “Bel zorlanması ve duruş bozuklukları bel kaslarına, bağlarına ve eklemlerine zarar vererek ağrıya yol açar. Bu tür ağrılar fiziksel aktivite ile artarken, istirahat ile hafifler” diye ekledi.
BEL FITIĞI KORKUSU ABARTILIYOR MU?
Bel fıtığı, toplumda sıklıkla endişe kaynağı olsa da, her bel ağrısının fıtık belirtisi olmadığını vurgulayan Dr. Yener, “Bel fıtığında hissedilen ağrı genellikle yavaş yavaş gelişir ve bacakta uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Ancak bel ağrılarının yalnızca yüzde 5'i bu sebepten kaynaklanır” diyerek yanlış bilinen bu algıyı düzeltti.
BEL SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN İPUÇLARI
Bel sağlığınızı korumanın en etkili yolları arasında doğru duruşun korunması, ağır kaldırmaktan kaçınma ve düzenli egzersiz yer alıyor. Uzm. Dr. Yener, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmanın, bilgisayar başında ergonomik duruşun ve doğru uyku pozisyonlarının bel sağlığını desteklediğini belirtti. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak kasları güçlendirmenin önemine dikkat çekti.
