Kış aylarında soğuk havanın etkisiyle kalp krizi riski artış gösteriyor. Uzmanlar, doğru giyinme, sağlıklı beslenme ve düzenli hareket etmenin önemini vurguluyor. Kalp sağlığınızı korumak için bu önerilere göz atın…
Kış mevsiminin gelişi, kalp krizi vakalarında artışa neden oluyor. Uzmanlar, soğuk havanın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgularken, bu dönemde alınması gereken önlemleri de sıralıyor. Soğuk hava, kalp damarlarını daraltarak, kan pıhtılaşmasını artırarak ve vücudu daha fazla enerji harcamaya zorlayarak kalp krizine zemin hazırlıyor.
SOĞUK HAVANIN KALP ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Soğuk hava, vücutta birçok değişikliğe yol açarak kalp krizini tetikleyebiliyor. Uzmanlar, bu durumun nedenlerini ve sonuçlarını şöyle açıklıyor:
1. DAMARLARDA DARALMA
Soğuk hava, kan damarlarını daraltarak kan basıncını artırıyor. Özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerde bu durum kalp krizini tetikleyebilir.
2. KAN PIHTILAŞMASI
Soğuk havada kanın pıhtılaşma eğilimi artıyor. Bu da damar tıkanıklıklarına ve kalp krizi riskinin yükselmesine neden olabiliyor.
3. DAHA FAZLA ENERJİ HARCAMASI
Vücut, soğuk havada ısısını korumak için daha fazla enerji harcıyor. Bu, kalp üzerinde ekstra stres yaratıyor; özellikle kar küremek gibi fiziksel aktiviteler yüksek risk taşıyor.
4. DAHA AZ FİZİKSEL AKTİVİTE
Soğuk hava, insanların dışarıda daha az aktif olmasına neden oluyor. Egzersiz eksikliği ise kalp sağlığını olumsuz etkileyerek kalp krizi riskini artırıyor.
KALP KRİZİ BELİRTİLERİNE DİKKAT!
Kalp krizi belirtileri şunlardır:
- Göğsün ortasında baskı veya ağrı hissi
- Kol, omuz, boyun, çene veya sırt bölgesinde yayılabilen ağrı
- Fiziksel aktivite sırasında veya dinlenirken zor nefes alma
- Soğuk terleme
- Mide rahatsızlığı veya kusma
- Baş dönmesi veya sersemlik hissi
- Ani ve açıklanamayan yorgunluk hissi, özellikle kadınlarda
KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
Kış mevsiminde kalp sağlığınızı korumak için şu önlemleri alabilirsiniz:
- İç mekan sıcaklığını en az 18°C tutmaya özen gösterin.
- Kalın katmanlar yerine, ince katmanlar giyinerek vücut ısınızı düzenleyin.
- Şapka, atkı ve eldiven kullanarak vücut sıcaklığınızı koruyun.
- Kapalı alanlarda hareket etmeye devam edin, sıcak ve sağlıklı yiyecekler tüketin.
- Göğüs ağrısı hissederseniz, burnunuza ve ağzınıza ısınmış bir eşarp takın.
- Dinlenmeye ve bol sıvı almaya özen gösterin, özellikle hastalanma durumunda.
- Reçeteli ilaçlarınız hakkında mutlaka doktorunuza danışın.
