Kahve, sabah rutininin vazgeçilmezi! Ancak uyku uzmanı Rex Isap, sabahları hemen kahve içmenin sağlığımız için riskli olabileceğini belirtiyor. Peki, doğru zaman ne? İşte detaylar…
Kahve, dünya genelinde özellikle sabahları enerji artırıcı etkisi nedeniyle tercih edilen bir içecek. Ancak uyku uzmanı Rex Isap, sabah uyanır uyanmaz kahve içmenin vücut üzerindeki etkileri hakkında önemli uyarılarda bulundu. Uzman, kahvenin faydalarından yararlanmak için ideal içim zamanının sabah saat 9 civarı olduğunu ifade ediyor.
KAHVENİN İDEAL İÇİM ZAMANI
Isap, sabah uyandığınızda kahve içmenin riskli olduğunu ve bu süreçte vücudun kortizol seviyelerinin yüksek olduğunu belirtiyor. Kortizol, vücudu uyanık tutan bir hormon; dolayısıyla sabah saatlerinde kafeine karşı tolerans kazanma ihtimaliniz yüksek. Uzman, kahve tüketiminin en faydalı olduğu zamanın, uyandıktan bir saat sonrasını öneriyor.
KAHVENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
Dengeli kahve tüketimi, birçok sağlık faydası sunuyor. İşte kahvenin sağlığa olan olumlu etkileri...
KANSER RİSKİNİ AZALTIR
Kahve, yüksek antioksidan içeriği sayesinde karaciğer ve kolorektal kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu bir etki gösterir. Düzenli tüketimi, hücre yapısını koruyarak kontrolsüz çoğalmayı önler.
ALZHEİMER HASTALIĞINA KARŞI KORUMA
Düzenli kahve tüketimi, Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların riskini azaltır. Ayrıca, beyin sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratarak hafızayı güçlendirir.
YAĞ YAKIMINA DESTEK OLUR
Kilo vermek isteyenler için kahve ideal bir içecek. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olur. Ancak, bu faydadan yararlanmak için şekersiz tüketmeye özen göstermelisiniz.
FİZİKSEL PERFORMANSI ARTIRIR
Kahve, adrenalin hormonunun üretimini artırarak spor performansını yükseltir. Antrenman öncesinde içilen bir fincan kahve, yağ yakımını da hızlandırır.
KONSANTRASYONU GÜÇLENDİRİR
Zihinsel yorgunluk anlarında bir fincan kahve, konsantrasyonu artırarak zihninizi toparlamanıza yardımcı olabilir. Kafein, dikkatinizin dağılmasını önler.
Kahve, doğru zaman diliminde tüketildiğinde sağlık için birçok fayda sağlar. Ancak hamileler veya sağlık sorunları olanlar için mutlaka doktora danışılması gerektiği unutulmamalıdır.
