Çinli bilim insanları araştırdı, uzun yaşamın sırrı ortaya çıktı. Öyle ki yapılan araştırmaya göre uzun yaşamanın sırrı ne beslenme ne spor çıktı. Bakın, uzun ve sağlıklı yaşam temelde neye dayanıyor?
Psikolojik dayanıklılığın, yaşam süresini uzatabileceği ve sağlığı koruyabileceği bilimsel olarak kanıtlandı. Genetik faktörlerin yanı sıra, beslenme, egzersiz gibi yaşam tarzı etmenlerinin yaşam süresi üzerinde etkili olduğu bilinmekteydi. Ancak son araştırmalar, psikolojik dayanıklılığın da bu faktörler arasında önemli bir yer tuttuğunu ortaya koydu.
12 YIL SÜREN ARAŞTIRMA
Son yapılan bir çalışmada, ABD'deki 50 yaş ve üzeri 10,569 katılımcının sağlık verileri detaylı olarak incelendi. Çin'deki Sun Yat-sen Üniversitesi ve İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden bilim insanları, katılımcıların 12 yıl süresince ya da ölümlerine kadar sağlık durumlarını izledi. Çalışma süresince 3,489 katılımcı yaşamını yitirdi.
PSİKOLOJİK DAYANIKLILIĞIN ÖNEMLİ KORUYUCU ETKİSİ
Araştırmanın bulguları, daha yüksek psikolojik dayanıklılığa sahip bireylerin ölüm riskinin belirgin şekilde düşük olduğunu gösterdi. En yüksek psikolojik dayanıklılığa sahip kişilerin, diğer gruba kıyasla 10 yıl içinde ölme olasılığı %53 daha düşük bulundu. Bu sonuç, psikolojik dayanıklılığın ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor.
CİNSİYET VE PSİKOLOJİK DAYANIKLILIK İLİŞKİSİ
Araştırmacılar, kadınlarda psikolojik dayanıklılığın yaşam süresi üzerinde daha güçlü bir etkiye sahip olduğunu belirtti. Psikolojik dayanıklılığın yaşam boyu değişen bir özellik olduğu ve sosyal destek gibi faktörlerin bu direnci etkileyebileceği vurgulandı. Ayrıca, olumlu duyguların teşvik edilmesinin, psikolojik dayanıklılığın koruyucu etkilerini artırabileceği üzerinde duruldu.
ARAŞTIRMANIN SIRILILIKLARI VE SONUCU
Araştırmanın bazı sınırlamaları da mevcut. Bilim insanları, bulgularının neden-sonuç ilişkisi kurmadığını ve genetik ve çocukluk dönemi faktörlerini dikkate almadıklarını belirtti. Çalışmada, kanser gibi sağlık sorunları ve sağlıksız yaşam tarzı gibi faktörler de hesaba katıldığında, psikolojik dayanıklılığın yaşam süresi üzerindeki etkisinin daha net anlaşılacağı ifade edildi. Sonuç olarak, yaşamın getirdiği zorluklarla baş etme biçimi ve buna yönelik bakış açısının, uzun ve sağlıklı bir yaşam için kritik bir faktör olduğu vurgulandı.
Psikolojik dayanıklılık, sadece bireysel iyilik hali için değil, aynı zamanda uzun ve sağlıklı bir yaşam için de önemli bir unsur olarak öne çıkıyor. Bu bulgular, psikolojik dayanıklılığın ve olumlu duyguların desteklenmesinin, genel sağlık üzerinde nasıl büyük bir etkisi olabileceğini gösteriyor.
