D vitamini takviyesini bu şekilde alınca emilimi kat kat artıyor! Uzman Diyetisyen Yeşim Nemutlu önerdi. Tek damla eklemeniz yetiyor. Ekmekten çok daha etkili...
D vitamini kullanırken sık sık önerilen ekmekle tüketiminden daha etkili bir yöntem varmış! Uzman Diyetisyen Yeşim Nemutlu önerdi. Bu şekilde tüketerek emilimi artırabilirsiniz.
D VİTAMİNİ EMİLİMİ NASIL ARTIRILIR?
Uzman Diyetisyen Yeşim Nemutlu, D vitamini takviyelerinin doğru kullanımı konusunda önemli bilgiler paylaştı. Nemutlu, D vitamininin yağda çözünen bir vitamin olduğunu vurgulayarak, bu nedenle vücudun daha fazla fayda sağlayabilmesi için yağ kaynaklarıyla birlikte tüketilmesi gerektiğini belirtti.
D vitamini, vücutta kalsiyum ve fosfor dengesini düzenleyerek kemik sağlığını koruyan önemli bir vitamindir. Nemutlu, D vitamini takviyesi alırken ekmeğe damlatılarak kullanılması önerisini sıklıkla duyduğumuzu, ancak bunun yeterli olmadığını ifade etti. D vitamininin etkin bir şekilde emilebilmesi için yağla birlikte tüketilmesi gerektiğini söyledi. Bu bağlamda, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlarla birlikte alınmasının faydalı olacağını belirtti.
Nemutlu, şu ifadeleri kullandı: "D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Bu nedenle vücudun daha fazla faydalanması için yağ kaynakları ile birlikte tüketilmeleri daha iyi olur. Örneğin, zeytinyağı ile birlikte alabilirsiniz."
D vitamini takviyesi aldığınızda ekmeğinize damlatarak kullanın denildiğini duymuşsunuzdur.
— Yeşim Nemutlu (@dytyesimnemutlu) February 11, 2024
Ancak
D vitamini yağda çözünen bir vitamindir.
Bu nedenle vücudun daha fazla faydalanması için
Yağ kaynakları ile birlikte tüketilmeleri daha iyi olur.
Örn; zeytinyağı ile birlikte pic.twitter.com/ACRGI5A7bi
