Ne sirkeli ne limonlu su! Sabah aç karnına bunu içenin metabolizması adeta ateş alıyor. İşte, güne sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenlerin mutlaka tercih etmesi gereken o su…
Tarçın, mutfaklarımızda sıklıkla kullandığımız, kokusu ve tadıyla tatlılara tat katan önemli bir baharattır. Ancak tarçının sağlık üzerindeki faydaları da oldukça etkileyicidir. Özellikle sabahları aç karnına içilen tarçınlı su, vücuda birçok fayda sağlayarak gün boyu daha sağlıklı ve enerjik olmanıza yardımcı olabilir. Peki, sabahları tarçınlı su içmenin faydaları neler? İşte bu doğal içeceğin sağlığınıza olan etkileri:
1. Mideyi Korur ve Sindirimi Düzenler
Tarçın, içerdiği sinnamaldehit adlı uçucu yağ ile mide sağlığını destekler. Bu yağ, mide bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirimi kolaylaştırır ve ülser oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Ayrıca, yemeklerden sonra içilen bir su bardağı tarçınlı su, karın ağrılarını hafifletir ve mideyi rahatlatır.
2. Kan Şekerini Dengeler
Şeker hastalığıyla mücadelede tarçınlı su önemli bir rol oynar. Tarçın, pankreasın daha az yorulmasına yardımcı olarak kan şekerinin dengede kalmasını sağlar. Özellikle öğünlerden sonra içilen tarçınlı su, şeker hastalarının kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Yarım çay kaşığı toz tarçın, diyabetin önlenmesinde de etkili bir araçtır.
3. Yorgunluğu Giderir ve Enerji Verir
Mevsim değişikliklerinde ve düzensiz uyku düzeni nedeniyle yorgunluk sıkça karşılaşılan bir sorun haline gelir. Sabahları aç karnına içilen tarçınlı su, yorgunluk hissini giderir ve gün boyu enerjik hissetmenizi sağlar. Tarçının içinde bulunan sinnamik asit, ruhsal dinginlik sağlar ve vücudun direncini artırarak yorgunluğu doğal bir şekilde yok eder.
4. Doğal Toksin Atıcıdır
Tarçınlı su, vücudun doğal detoksu için etkili bir yardımcıdır. Tarçın, böbreklerin toksin atma kapasitesini artırır ve böylece vücudun mikroplardan arınmasına yardımcı olur. Gece boyunca metabolizmada biriken toksik maddeleri sabahları aç karnına içeceğiniz tarçınlı suyla atabilirsiniz. Bu sayede vücut temizlenir ve daha sağlıklı bir hale gelir.
5. Kolesterolü Düzenler ve Kalbi Korur
Tarçınlı su, kalp sağlığını destekleyen bir diğer faydaya sahiptir. Yapılan araştırmalar, düzenli olarak tarçın tüketen kişilerin kötü huylu kolesterol seviyelerinin azaldığını ve kalbe giden damarların sağlığının korunduğunu göstermektedir. Yarım çay kaşığı toz tarçın, iyi huylu kolesterolü artırırken kötü huylu kolesterolü düşürür, böylece kalp sağlığını destekler.
YAN ETKİLERE DİKKAT EDİN!
Tarçın, genellikle sağlıklı bir baharat olmasına rağmen bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Astımı olan kişilerin tarçın tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilmektedir. Ayrıca, tarçınlı suyun aşırı tüketimi mide irritasyonuna neden olabilir. Hamilelik döneminde ise tarçın tüketimi önerilmez.
