Poğaça yiyip yiyip kilo almak istemeyenlere! Diyet poğaça tarifi: İçinde un ve yağ yok

Diyet yaparken en çok özlenilenler arasında ilk sırada poğaça gelir. Birçok kişinin vazgeçilmezi olan poğaçanın diyet tarifini öğrenince çok sevineceksiniz. Bu tarifte un ve yağ yok, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Diyet yaparken bile sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklarla keyifli bir beslenme süreci mümkün! İşte size şişmanlatmayan bir poğaça tarifi:

MALZEMELER:

• 1 adet yumurta
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 1 su bardağı yulaf veya yulaf unu (kıvama göre ayarlayabilirsiniz)
• 1 paket kabartma tozu
• Lor peyniri veya kaşar peyniri
• Maydanoz veya dereotu

YAPILIŞI

1. Öncelikle yumurta ve yoğurdu bir kabın içerisinde iyice karıştırın.
2. Ardından yulaf veya yulaf ununu ve kabartma tozunu ekleyerek homojen bir hamur elde edene kadar karıştırmaya devam edin.
3. Hamurunuzun kıvamı biraz cıvık olacaktır, çünkü yulaf kullanıyoruz.
4. Hamurun içine lor peyniri veya rendelenmiş kaşar peyniri ile ince doğranmış maydanoz veya dereotunu ekleyin. İsteğe bağlı olarak içine biraz daha peynir ekleyebilirsiniz.
5. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine aralıklı olarak dizin.
6. Üzerlerine yumurta sarısı sürün ve isteğe bağlı olarak susam serpiştirin.
7. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dakika pişirin. Fırınınıza göre pişme süresi değişebilir.
8. Fırından çıkan poğaçalarınızı ılık ya da soğuk olarak servis yapabilirsiniz.