Kış mevsiminin en sağlıklı meyvelerinden biri olan mandalina, yeşili ve turuncusu ile ikiye ayrılıyor. Peki yeşil mandalina mı daha sağlıklı yoksa turuncu mandalina mı? Gelin beraber bakalım…
Kış meyvelerinin baş tacı mandalina, özellikle soğuk günlerde vücuda sağladığı faydalarla dikkat çekiyor. Ancak, çoğu kişi mandalinanın turuncu rengini tercih etse de, yeşil mandalina, sağlık açısından birçok önemli avantaja sahip. Peki, bu yeşil meyve neden bu kadar değerli? İşte yeşil mandalinanın bilinmeyen faydaları…
YEŞİL MANDALİNA NEDEN DAHA SAĞLIKLI?
Yeşil mandalina, aslında turuncu halinin henüz olgunlaşmamış halidir. Ancak bu olgunlaşmamış şekli, ona birçok sağlık faydası sağlar. Bilimsel adı Citrus reticulata olan mandalina, yeşil haliyle turuncu olanına göre çok daha fazla C vitamini içerir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu hastalıklara karşı korur ve kışın soğuk algınlıkları gibi rahatsızlıklara karşı etkili bir korunma sağlar.
BİLİNMİYOR OLABİLİR, AMA YEŞİL MANDALİNA VİRÜS ÖLDÜRÜCÜ
Yeşil mandalinanın belki de en dikkat çeken özelliklerinden biri, içerdiği virüs öldürücü maddelerdir. Su oranı oldukça yüksek olan bu meyve, soğuk algınlığı ve boğaz enfeksiyonları gibi üst solunum yolu hastalıklarına karşı doğal bir savunma mekanizması sağlar. Özellikle bademcik şişmesi, boğaz ağrısı gibi şikayetleri olanların bu meyveyi tüketmesi önerilmektedir. Haftada 3-4 gün tüketilmesi, bu tür hastalıklardan korunmaya yardımcı olabilir.
POTASYUM ZENGİNİ YEŞİL MANDALİNA: KALP VE BÖBREK SAĞLIĞINIZ İÇİN FAYDALI
Yeşil mandalina, potasyum açısından oldukça zengindir. Yüzde 70 oranında potasyum içeren bu meyve, kalp sağlığı, kan basıncı kontrolü ve böbrek sağlığı açısından büyük önem taşır. Potasyum, damar sertleşmesini önler ve yüksek tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olur. Bu özellikleriyle, vücuda önemli bir destek sunar.
DİYETTEKİLERİN GÖZDESİ: YEŞİL MANDALİNA
Diyet yapanlar için yeşil mandalina, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık alternatifi sunar. Sindirim sistemini hızlandırarak vücudun hantallaşmasını engeller. Bunun yanında, yeşil mandalina, metabolizmayı düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yağ yakımını destekleyerek zayıflama sürecine yardımcı olur.
SOYUŞU KOLAY, FAYDALARI BOL: YEŞİL MANDALINANIN KABUĞU İNCE
Yeşil mandalina, sarı veya turuncu mandalinaya kıyasla daha ince bir kabuğa sahiptir, bu da onu soyulması daha kolay hale getirir. Taze şekilde tüketilmesi önerilen bu meyve, sağlıklı bir atıştırmalık olarak her zaman tercih edilebilir. Ayrıca, soğuk kış günlerinde tüketilen yeşil mandalina, vücudun hastalıklara karşı korunmasına büyük katkı sağlar.
HASTALIKLARDAN KORUYAN DOĞAL BİR MÜCADELE ARKADAŞI
Yeşil mandalina, sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu toksinlerden temizler. Kandaki mikropları temizler ve damar sağlığını korur. Bu nedenle, özellikle kış aylarında bu meyveyi tüketmek, vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebilir.
