KAYNAK: KARAR
Sıcak havalarda serinlemek için fit bir içecek arayanlar bu tarife bayılacak! Hem serinletici hem fit! İçindeki chia tohumuyla serinletirken aynı zamanda sindirime yardımcı olacak. İşte fit milkshake tarifi...
Serinlemek için harika bir alternatif arıyorsanız, işte size sağlıklı ve lezzetli bir fit milkshake tarifi! Sadece 4 malzemeyle hazırlayabileceğiniz bu nefis içeceği denemek için sabırsızlanacaksınız. İşte, fit milkshake tarifi:
FİT MİLKSHAKE TARİFİ
Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- Yaklaşık 1 su bardağı süt (kıvamı için göz kararı)
- Istediğiniz meyve (muz, çilek, ahududu gibi)
Yapılışı:
- Chia ve keten tohumlarını bir miktar süt ile blenderda karıştırın.
- Ardından istediğiniz meyveyi ekleyin ve tekrar blenderdan geçirin.
- Kıvamı isteğinize göre ayarlamak için daha fazla süt ekleyebilirsiniz.
- Üzerine ceviz, hindistan cevizi, badem veya fındık gibi kuruyemişleri ekleyerek servis yapın.
