Ruh sağlığı için pozitif psikoloji ve iyi oluşun önemine işaret eden uzmanlar, pozitif psikolojinin hastalıktan değil, sağlıktan yola çıktığını belirtiyor. Peki, insan hayata nasıl pozitif bakar? Pozitif olabilmek için ne yapmalı? İşte, kötü günlerde daha enerjik bir başlangıç yapmak için kullanılabilecek ipuçları...
Her gün mutlu ve pozitif bir güne başlamak zor olsa bile bazı aktiviteler vardır ki insanın hayata pozitif bakmasını sağlar.
Uzman klinik psikolog İhsan Öztekin'e göre, 'iyi oluş' kavramı bireyin fiziksel, duygusal ve zihinsel açıdan sağlıklı oluşuna işaret ederken; diğer taraftan yaşanılan mevcut durumdan memnuniyeti, iç huzuru ve mutluluğu yakalayabilmiş olma halini de ifade ediyor.
T24'te yer alan habere göre, bu noktada pozitif psikoloji, ruh sağlığının korunması temelinde, insanların patolojik, olumsuz düşünce ve davranışları yerine olumlu özellikleri üzerinde durur. Hastalıktan değil, sağlıktan yola çıkar. Buradaki iyi oluş sadece hastalıkların olmayışı değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyi olma halidir.
HAYATA POZİTİF BAKMAK İÇİN İPUÇLARI
1) Sevdiğin birisinden fiziksel ilgi görmek kesinlikle gününü daha da mutlu hale getiriyor.
2) Köpeğinle veya kedinle beraber zaman geçirmek.
3) Sevdiğin müzikleri dinlemek.
4) Sevdiğin bir komedi gösterisini izlemek.
5) Güzel ve sıkı bir sarılma.
6) Sevdiğin kişinin gülümsemesini görmek.
7) Tatlı kedi videoları izlemek.
8) İyice rahatlayıp bilgisayar oyunlarının dünyasına dalmak.
9) Çocuğunla zaman geçirmek ve oyunlar oynamak.
10) Yorucu bir günün ardından rahatlatıcı bir spor yapmak.
11) Yatağa uzandığında yarın hiçbir işin olmadığını fark etmek ve rahatlamak.
12) Telefonda veya bilgisayarda arkadaşlarınla sohbet etmek ve zaman geçirmek.
13) Eve geldiğinde karının hazırladığı sıcak yemeklerin güzel kokusunu almak.
14) Bir bardak güzel kahve içmek.
15) Güzel bir film ya da dizi izlemek.
