Arşivde Ara

   Tersten sırala
Arama Sonuçları
Türkiye'nin havası en kirli kent merkezi şaşırttı! Greenpeace güncel listeyi paylaştı
Hava kirliliği, birçok hastalığa neden olabiliyor. Öte yandan hava kirliliği, ölüme yol açan riskler listesinde 5. sırada yer alıyor. Greenpeace'e göre Türkiye'de havası en kirli iller belli oldu. Peki, Türkiye'de hava kirliliği en fazla nerede? Hava kirliliği yüzde kaç? Hava kirliliği insan hayatını nasıl etkiler? İşte, Türkiye'de hava kirliliğinin en yüksek olduğu iller...
11/03/2024 16:17
Özel'den 'aday' eleştirilerine yanıt: 'Değişimci'leri ödüllendirmedim, olmayanları cezalandırmadım
CHP lideri Özgür Özel, kurultayda Kemal Kılıçdaroğlu'nu destekleyen isimlerin yerel seçim için engellendiği iddiasını yanıtladı. Özel, aday belirleme stratejisiyle ilgili, "Ekrem Başkan dışında hangi büyükşehir belediyesi beni destekliyordu? Tamamına yakınını aday yaptık. Ben kimseyi ‘değişimci’ diye ödüllendirmedim. ‘Değişimci’ değil diye de cezalandırmadım” dedi.
11/03/2024 08:55
Her sofrada yer alan gizli tehlike! Ömrünüzden 3’er 5’er çalıyor! Herkes biliyor ama aldırış etmiyor
Her yemeği lezzet kattığı düşünülse de ömrünüze pek de tat katmıyor. Her sofrada yer alan büyük tehlike ömrünüzden de üçer beşer çalıyor. Uzmanlar kontrollü kullanım konusunda herkesi tek tek uyardı. İşte tüm detaylar…
11/03/2024 05:30
İmamoğlu'ndan Kurum'un ray hesabına tepki: Allah akıl versin
İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu, Cumhur İttifakı'nın İstanbul adayı Murat Kurum'un metro açıklamasına tepki göstererek, "5 yılda yaptığımız 65 kilometreyi 8 kilometreymiş gibi göstereceğini zanneden bu akla şaşıyorum. Vatandaşa bu emek gösteren insanlara zerre saygısı yok Allah akıl versin. Bunlar kendilerini nimetten zannediyorlar." dedi. Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın "son seçimim" açıklamasına da yanıt veren İmamoğlu, "Bu seçim, kutuplaştırmaya son deme, insanları ayrıştırmaya son deme seçimidir." dedi.
10/03/2024 14:02
YÖDAK Başkanı Turgay Avcı tutuklandı
Kıbrıs'ta rüşvet almakla suçlanan YÖDAK Başkanı Prof. Dr. Turgay Avcı ve eski yardımcısı Mehmet Hasgüler tutuklandı.
10/03/2024 13:09
Migren hastaları sakın yemesin! Şiddetli ağrının nedeni buymuş… Uzman isim açıkladı: ‘Çözümü botulinum toksini’
Hayatı olumsuz etkileyen sağlık sorunları arasında yer alan migren birçok kişide görülmektedir. Migren hastalarının kesinlikle yememesi gereken yiyecekleri açıklayan Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, hangi yiyecek ve içeceklere dikkat edilmesi gerektiğini tek tek açıkladı. İşte migren hastalarının uzak durması gereken besinler…
10/03/2024 03:00
Kalp damar hastaları dikkat: Kışın bunları sakın yapmayın! Uzman doktor, bilinmesi gerekenleri anlattı
Soğuk hava, kan damarlarının büzülerek daralmasına ve böylece kan akışının azalarak, dokulara daha az oksijen gönderilmesine neden olur. Aynı zamanda kan basıncı artar. Ayrıca kan pıhtısı oluşumu soğuk havalarda artma eğiliminde. Soğuk havalarda kalp ve damar hastalarının daha dikkatli olması gerekiyor. İşte detaylar...
09/03/2024 21:58
Bu hastalığa dikkat! Ani görme kaybına neden oluyor
Önlenebilir körlük nedenlerinin başında gelen glokom (göz tansiyonu) hakkında konuşan Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Konuralp Yakar, bu durumun son ana kadar belirti vermeyebileceğinin de altını çizdi. Göz tansiyonunda risk faktörlerini sıralayan Yakar, glokom teşhisi alan bireylerin de nelere dikkat etmesi gerektiğini anlattı.
09/03/2024 15:47
Ramazan’da oruçluyken tok tutacak 8 besin önerisi: Zeytin, yoğurt, kefir...
Ramazan'a günler kala uzman diyetisyenler sağlık, uyku ve beslenme düzeni ile ilgili önerilerde bulunmayı sürdürüyor. Oruçluyken tok tutan yiyecekleri sırlayan Beslenme Uzmanı Uçar, “Ramazan'da sağlıklı kalırken uzun süre tokluk sağlamak hepimiz için oldukça önemli. Bunun için beslenmede yumurta, az tuzlu peynir, az tuzlu/tuzsuz zeytin, çiğ kuruyemişler (çiğ ceviz, çiğ fındık, çiğ badem vb.), yoğurt, kefir gibi sağlıklı yağ ve protein kaynaklarına yer vermek tokluğu artırmaktadır" dedi.
09/03/2024 11:49
Uzman isim açıkladı: Anne adaylarının oruç tutması riskli mi?
Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Sabri Çolak, hamilelik döneminde anne ve bebek sağlığı açısından beslenmenin çok önemli olduğunu vurgulayarak, “Uzun süre açlık ve sıvı kaybı anne adayında baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği gibi erken doğum ve düşük riskini de artırabilir. Bu sebeple oruç tutmak isteyen anne adayları mutlaka doktoruna danışmalı” diye konuştu.
09/03/2024 10:43
Kızılcık Şerbeti'nin sezon finali tarihi belli oldu: Doğa'ya yeni partner geliyor
Ekranların reyting rekortmeni dizisi Kızılcık Şerbeti'nde Sıla Türkoğlu'nun canlandırdığı Doğa karakterine yeni bir partner geliyor. Bahsi geçen partnerin zengin bir iş insanı olacağı öğrenilirken karaktere hayat verecek oyuncu henüz kesinleşmedi. Öte yandan, dizinin 7 Haziran tarihinde sezon finali yapması planlanıyor.
09/03/2024 10:07
Bir taraf yemeye bayılırken diğer taraf koklamıyor bile! Türkiye’nin en obez ve en fit şehirleri: Bakın sonuç ne oldu?
Obezite, dünyada 1 milyarı aşkın insanın mücadele ettiği en kritik sağlık sorunlarından biri. Yapılan araştırmalar ise Türkiye’nin en obezite ve en fit şehirlerini ortaya koydu. Araştırma kapsamında bakın sonuç ne oldu? İşte, Türkiye’nin en obezite ve en fit şehirleri…
09/03/2024 08:00
Özgür Özel'den 'genel seçim' mesajı: CHP'yi iktidar yapamazsam bir gün görevde durmam
CHP lideri Özgür Özel, tek hedefinin CHP'yi ilk genel seçimlerde iktidar yapmak olduğunu söyleyerek, "Tarihe 25 yıllık AKP iktidarını bitiren Genel Başkan olarak geçmek benim aileme, çocuklarıma bırakacak en büyük mirasım. Tek hedefim seçimin kazanıldığı gece burada Genel Başkan olmak. Yapmazsam bir gün görevde durmam" dedi.
09/03/2024 07:47
Ispanak yerken iki kere düşünün! Uzmanlar uyardı
Çok kişinin hem fikri olan ıspanak tüketiminin faydaları uzmanlar tarafından da sık sık belirtilse de birçok kişinin bilmediği zararları da söz konusu. Dolayısıyla ıspanak tüketimine dikkat edilmesi ve zararlarından haberdar olunması hayati bir önem taşıyor. Peki ıspanağın zararları nelerdir? İşte konuya ilişkin detaylar…
08/03/2024 21:50
Greyfurtu size sevdirecek 6 faydası! Bunları duyan kendini pazar ve markette bulacak, bir damlasından bile şifa akıyor
Hem lezzetiyle hem de sağlık açısından sunduğu faydalarıyla ön plana çıkan greyfurt, birçok beslenme uzmanı tarafından da önerilmektedir. Peki, bu egzotik meyvenin sağlığa olan faydaları nelerdir? İşte greyfurtu size sevdirecek 6 faydası!
08/03/2024 10:48
Fındığın yanına ek gelir olsun diye ektiler taleplere yetişemediler! Ordulunun yüzünü fındık değil o meyve güldürecek
Ordulular o ürünü fındığın yanına ek gelir olsun diye ektiler taleplere yetişemediler. Yüksek verim alan Ordulunun yüzünü fındık değil o meyve güldürecek. İşte, verimli hasadın detayları…
08/03/2024 08:00
Turp gibi olmak için turp yiyin! Böyle tükenince gaz yapmıyor: Akciğerleri temizliyor, gözlere iyi geliyor
Turp yemeyi aksatanlar bu faydalarını duyunca hiçbir sofradan eksik etmeyecek! Tam bir sağlık deposu. Turp gibi olmak için turp yiyin! Akciğerleri temizliyor, gözlere iyi geliyor! Peki turpun gaz yapmaması için ne yapmalı? İşte detaylar...
07/03/2024 21:39
Koronavirüste cinsiyete göre semptomlar da değişiyor: Erkekler kadınlardan daha ağır atlatıyor
Araştırmaya göre, dünyayı kasıp kavuran koronavirüsün erkeklerde ve kadınlarda farklı semptomlar gösterdiği tespit edildi. Araştırma çıktılarına göre, erkeklerin koronavirüsü kadınlardan daha ağır atlattığı ve koronavirüs kaynaklı ölümlerde de başı çektiği ortaya çıktı.
07/03/2024 13:02
Herkes bu hatayı yapıyor: Alarm sesiyle uyanmak meğer ölümcül olabilirmiş! Bilimsel araştırma ortaya koydu
Yalnız yaşayan biriyseniz her sabah ertelediğiniz alarmın sesini birçok kez duymak artık kabusunuz haline gelmiş olabilir. Fakat vücudunuz, tanıdığı bir insanın sesi karşısında savunma mekanizması oluşturmazken alarm sesini duyduğu anda savunmaya geçer. Peki, alarmla uyanmak sağlıklı mı? Alarma sesiyle uyanmanın zararları neler? İşte, alarma sesiyle uyanmanın sağlığa zararları...
06/03/2024 20:46
40 yaş sonrası glokom riskine dikkat edin
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz, körlüğe neden olabilen glokom yani halk arasında bilinen adıyla göz tansiyonunun erken evrelerde pek belirti vermediğini söyleyerek “40’lı yaşlarda olma, ailede glokom hikayesinin bulunması, gözde odaklanma sorunu olması, kortizon kullanımı, ince kornea yapısı, dolaşım bozuklukları, diyabet, hipertansiyon ve migren gibi etmenler glokom rahatsızlığına zemin hazırlıyor” uyarısında bulundu.
06/03/2024 01:58
Başkan Bozkurt: Aslolan arkada husumet bırakmadan bu süreci tamamlamaktır
Esenyurt Belediye Başkanı Kemal Deniz Bozkurt, Mart ayı meclis toplantısında 5 yılda ilçede yaptığı çalışmaları anlattı. Görev süresinde Esenyurt’a prestijli projeler kazandıran Başkan Bozkurt, “Yapılan eksiğiyle gediğiyle aslında hepimizindir. Aslolan arkada husumet bırakmadan bu süreci tamamlamaktır” dedi.
05/03/2024 12:21
‘Kiloda şampiyonluğu bırakmamız gerek’
DSÖ’nün 4 Mart Dünya Obezite Günü’nde açıkladığı verilere göre, Türkiye obezitede Avrupa’da birinci sırada yer alıyor. Türkiye’nin en kilolu ili Adana olurken, en fit kent Erzurum oldu. Aşırı kilonun hastalıklara da davetiye çıkardığına dikkat çeken uzmanlar vatandaşlara altın öğüt verdi: Düzenli beslenin spor yapmayı ihmal etmeyin.
05/03/2024 01:53
Beyin sağlığını korumanın yolu mideden geçiyor! Alzheimer, şizofreni, Epilepsi… Bunların karşısında o diyeti yapın
Son yıllarda beyinle ilişkili hastalık sayısında artış yaşanırken hastalık riskinin karşısında durmanın yolu resmen mideden geçiyor. Beyin sağlığınızı korumak için bu diyeti yapabilirsiniz. İşte konuya ilişkin uzmanında öneriler…
04/03/2024 23:46
Güneydoğu'da meyve diye yiyorlar! Kanserin en etkili doğal ilacı, dağlarda kendiliğinden bolca yetişiyor
Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde meyve olarak tüketiliyor! Kanserin en etkili doğal ilacı, dağlarda kendi kendine yetişiyor! Üstelik bolca bulunuyor...
04/03/2024 18:58
Piyasalar enflasyon verilerinin ardından atağa geçti: Dövizde çifte rekor
TÜİK'in açıkladığı enflasyon verilerinin ardından, güne rekorla başlayan döviz kurundan yeni rekorlar geldi. Dolar, ilk kez 31,53 TL seviyesine kadar yükselirken, euro da ilk kez 34,26 TL seviyesini gördü.
04/03/2024 15:35
Türkiye'nin en obez kenti belli oldu: O ilde diyet yapmak mümkün değil
DSÖ'nün 4 Mart Dünya Obezite Günü dolayısıyla açıkladığı verilere göre, Türkiye obezitede Avrupa'da birinci sırada yer alıyor. Konuyla ilgili TOAD'ın da açıkladığı verilerde Türkiye'nin en obez ili Adana olurken, en fit il ise Erzurum oldu. Gece yemek kültürünün yaygın olduğu Adana'da uzmanlar vatandaşları spor yapmaları konusunda uyarırken, vatandaşlar ise kentin diyet yapmak için uygun bir şehir olmadığını belirtiyor.
04/03/2024 12:30
Mazot 65 lira olacak! Ünlü ekonomist ‘Kriz geliyor’ diyerek uyardı: Araba alan bu kez mazot bulamayacak
Dolar, altın ve kripto paralardaki yükseliş devam ederken, ekonomistlerden de durum değerlendirmesi peş peşe geliyor. Son olarak ekonomist Evren Devrim Zelyut, piyasalardaki son durumu ele alırken, ‘Kriz geliyor’ diyerek uyardı. İşte, Zelyut’un açıklamaları…
04/03/2024 11:20
Canan Karatay’dan ilginç tavsiye! Çayı ne limon ne şekerle tüketin! İçerisine çay kaşığının ucuyla ekleyin
Yaptığı açıklamalarla sık sık gündemde yer alan Canan Karatay, çayı şekersiz içmek isteyenlere ilginç bir öneride bulundu. Sağlıklı beslenme konusunda örnek bir yol izleyen Karatay, ilginç tavsiyeleri ile merak uyandırıyor. İşte çayı şekersiz içmenin o yöntemi…
04/03/2024 10:08
Sahurda bunları yapan akşama kadar acıkmayacak! Uzman isim tek tek açıkladı: Bunlar tokluk süresini uzatıyor
Ramazan ayına sayılı günler kala İslam alemi sahur hazırlıklarına şimdiden başladı. Uzmanlar ise her yıl olduğu gibi bu yıl da beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söylüyor. Özellikle de sahurda bunları yapanların tokluk süresi uzuyor. İşte konuya ilişkin detaylar…
03/03/2024 15:53
Senegal’de halk ertelenen seçim için sokakta
Senegal lideri Sall'in ülkede geçtiğimiz hafta yapılması planlanan seçimleri ertelemesinin ardından başkent Dakar sokaklarına dökülen halk, sandığa 2 Nisan'dan önce gidilmesi için çağrı yaptı.
03/03/2024 10:49
Küçük Tansiyon Yüksekliği: Sağlıklı Yaşam İçin Önemli Bilgiler
Küçük tansiyon yüksekliği, tıp literatüründe hipotansiyon olarak bilinen bir durumdur. Bu durumda, kan basıncı normal değerlerin altında seyretmektedir. Normal kan basıncı, kişinin sağlıklı bir şekilde dolaşımını sağlayacak kadar yüksek olmalıdır. Ancak, düşük kan basıncı, bazı sağlık sorunlarına işaret edebilir.
02/03/2024 15:35
İlaç krizinin yarattığı tehlike büyüyor: Epilepsi ilacının satışı sona erdi
İlaç krizi birçok hastayı mağdur ederken, İsviçre merkezli bir ilaç firması, Alzheimer, migren, göz enfeksiyonu, göz ağrısı ve epilepsi ilaçlarını kapsayan 14 ilacın Türkiye’deki satışını sonlandırdı. Türkiye’de muadili olmayan epilepsi ilacının artık satılmamasıyla, hastaların nöbet geçirme tehlikesi olduğu vurgulandı.
02/03/2024 08:08
"Kronik Ne Demek?"
Kronik hastalıklar, insan sağlığını uzun bir süre boyunca etkileyen ve genellikle tedavisi zor olan durumları ifade eder. Kronik bir hastalık, genellikle uzun vadeli bir süreç boyunca gelişir ve bir kez teşhis edildiğinde, sürekli tıbbi bakım ve yönetim gerektirebilir. Peki, kronik ne demek ve bu tür hastalıkların belirtileri, nedenleri ve tedavisi nelerdir?
01/03/2024 19:40
Emekli olunca evinde antik ekmek yapmaya başladı! Hititler, Asur, Babur böyle mayalıyordu: İçerisinde 70 mineral ve protein var
Çorum’un Osmancık ilçesinde yaşayan İsmail Kavak, emekli olunca kendini doğaya adayarak, doğadan topladığı organik meyvelerle sirke ve antik ekmek yapmaya başladı. Yıllar içinde kendini geliştiren Kavak’ın yaptığı ekmeklerin içinde ise 70 mineral ve protein bulunuyor…
01/03/2024 14:56
İşlenmiş gıdalarla ilgili araştırmadan endişe verici sonuç : Ölüme davetiye çıkarıyor
İşlenmiş gıdaların insan sağlığına etkilerinin incelendiği kapsamlı araştırmada endişe verici sonuçlar alındı. Milyonlarca kişinin beslenme ve sağlık verilerini inceleyen uzmanlar, işlenmiş gıda tüketiminin, erken ölüme yol açabilen tam 32 sağlık sorununa yol açtığı sonucuna vardı.
01/03/2024 10:07
Faydalı diye lop lop yiyoruz ama tansiyon ve kolesterolün sebebi çıktı! Mide boşken çiğ tüketilmeliymiş
Faydalı diyerek lop lop yiyoruz! Ortaya çıkan sonuç ise korkunç! Meğer tansiyon ve kolesterolün sebebiymiş! Uzmanlar mide boşken çiğ tüketilmesini öneriyor...
28/02/2024 11:47
Dolar ve euro rekoru altüst etti: TL değer kaybında durdurulamıyor!
Dolar kuru bu sabah 31,38'e yükselerek tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı. Euro/TL kuru da ilk kez 34'ü aşarken, Sterlin/TL kuru da 39,77'yi gördü.
28/02/2024 09:31
Keçi Sütünün Faydaları
Keçi sütü, sağlık için birçok faydası olan besleyici bir içecektir. Diğer süt türlerinden farklı olarak, keçi sütü birçok vitamin, mineral ve besleyici değerler açısından zengindir. İşte keçi sütünün sağlık üzerindeki olumlu etkileri.
27/02/2024 18:43
Karaciğer Yağlanması Belirtileri: Sağlığınızı Tanıyın
Karaciğer yağlanması, günümüzde yaygın bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Bu durumun belirtileri çoğu zaman hafife alınabilir veya diğer sağlık problemleriyle ilişkilendirilebilir. Ancak, karaciğer yağlanmasının erken belirtilerini tanımak ve tedaviye erken başlamak, ciddi komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabilir.
26/02/2024 21:35
Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?
Kalp krizi, kalbin yeterli kan alamaması sonucu meydana gelen ciddi bir tıbbi durumdur. Kalp krizi, acil tıbbi müdahale gerektiren hayati bir durumdur. Kalp krizinin belirtilerini tanımak, zamanında müdahale etmek ve tedaviye başlamak hayati öneme sahiptir.
26/02/2024 21:21
Kalp Hastalıkları Belirtileri: Kalbinizi Dinleyin ve Tehlikeleri Erken Tanıyın
Günümüzde kalp hastalıkları, dünya genelinde önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Özellikle kalp hastalıklarının belirtilerini bilmek ve erken teşhis için gereken adımları atmaya özen göstermek hayati önem taşır.
26/02/2024 21:21
Kalp Damar Tıkanıklığı Belirtileri
Kalp damar tıkanıklığı, kalbin kan akışının azalması veya durması sonucunda meydana gelen ciddi bir durumdur. Bu durum, genellikle kalp krizi ve inme gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. İşte kalp damar tıkanıklığının belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilmeniz gerekenler.
26/02/2024 21:20
Kalp Büyümesi Neden Olur?
Kalp büyümesi, kalbinizin normalden daha büyük olması durumudur. Bu durum çeşitli sağlık sorunlarının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Kalp büyümesinin nedenlerini ve nasıl önüne geçilebileceğini anlamak, kalp sağlığınızı korumak için önemlidir.
26/02/2024 21:18
'Okulda düştü' denilen 8 yaşındaki Mira'nın teyzesi konuştu: Ambulans uyarımız üzerine 3 saat sonra çağrıldı
Ankara’da kafasını okul sırasına çarptığını iddia edilen 8 yaşındaki Mira, beyin kanaması geçirdi. Çocuğun kafasında 8 kırık tespit edilirken, ailesi olaydan okul yönetimini sorumlu tuttu. Mira'nın teyzesi, ambulansın olaydan 3 saat sonra kendi uyarısı üzerine arandığını belirterek “Valilik her zamanki gibi olayın üzerini kapatmaya çalışıyor. ‘İlk müdahale yapılmış’ diyorlar da ne yapılmış beyin kanamasına ilk müdahale olarak? Çocuk kafasını vurduğunda, benden önce ambulansı arayacaklardı” dedi.
25/02/2024 18:21
Senegal’de halk seçimin ertelenmesine karşı sokağa döküldü
Senegal’de bugün yapılması planlanan cumhurbaşkanı seçiminin ülke lideri Sall'in kararıyla ertelenmesine tepki gösteren halk, yeni seçim tarihinin bir an önce açıklanmasını talep etti.
25/02/2024 11:24
55 yaş ve üzerinde olanlara hayati uyarı! Eğer başınız dönüyorsa ihmal etmeyin: Bir anda felç kalabilirsiniz
55 yaş ve üzerinde olan her vatandaşa uyarı yapıldı. Başım dönüyor diyorsanız sakın bu durumu göz ardı etmeyin. Uzmanlar felç riskini işaret ederken bu belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini vurguladı. İşte tüm detaylar…
25/02/2024 00:30
Bu vitamin takviyesi şıp diye uyku getiriyor! Uykusuzluk çekenler kapış kapış alıyor
Vücuda birçok faydası bulunan bir vitamin çeşidi, uykusuzluk sorunu olanlara birebir. Uyku kalitesini artıran vitamin, bedeni rahatlatıyor. İşte, uykusuzluk çekenlere vitamin tavsiyesi...
24/02/2024 23:19
Dünyanın en hızlı yağ yaktıran besini meğer burnumuzun dibindeymiş! Yağları çatır çatır eritiyor
Kilo vermede en önemli noktalardan biri yağ yakmak. Vücut enerji olarak yağları kullandığında, adipoz dokuda (yağların depolandığı doku) depolanmış trigliseritler hormon duyarlı lipaz enzimi ile parçalanır. Peki, en hızlı yağ yaktıran yiyecek hangisi? En çok yağ yakan yiyecek hangisi? İşte, en hızlı yağ yaktıran besin...
24/02/2024 22:18