Uyku pozisyonlarının beyin sağlığına etkisi üzerine bir araştırma yapan bilim insanları, beyindeki atık maddeleri temizleme sisteminin en iyi yan yatıldığında çalıştığını ortaya koydu. Yan yatmanın, alzheimer, Parkinson, bunama gibi sorunların önlenmesinde faydalı olduğu belirlendi.
Bilim insanları, sırt üstü veya yüzükoyun yatmak yerine yan yatmanın, beyin sağlığı için daha iyi olduğunu keşfetti. Buna göre, beyin ve merkezi sinir sistemindeki atık kimyasalları temizleyen sistem, en verimli olarak yan yatıldığında çalışıyor.
Journal of Neuroscience dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, sinir sistemimizde bulunan atık maddeler, "glimfatik sistem" adı verilen bir yapı ile temizleniyor. Gelimfatik sistem, en yoğun olarak uyku sırasında çalışıyor. Araştırmacılar, "dinamik kontrast manyetik rezonans görüntüleme" yöntemiyle yaptıkları gözlemlerde, glimfatik sistemin yan yatıldığında diğer pozisyonlara göre çok daha verimli olduğunu ortaya koydu.
Alzheimer, Parkinson, şizofreni... hepsine iyi geliyor
Uzmanlar ayrıca, beyindeki atık kimyasalların temizlenmesinin, sağlık açısından çok önemli olduğunu, bu kimyasalların yüksek miktarda bulunmasının alzheimer, parkinson, şizofreni, bunama gibi hastalıklara yol açabildiğini belirtiyor. Ayrıca yan yatmanın, insanlar da dahil memeli hayvanlarda en çok görülen uyuma biçimi olduğu ifade ediliyor.
Öte yandan uzmanlar, bunamanın birçok türünün uyku bozukluklarıyla alakalı olduğunu, uykuya dalmakta yaşanan güçlükler veya uyku rahatsızlıklarının Alzheimer hastalığındaki hafıza kaybını artırabileceğini belirtiyor. Dolayısıyla elde edilen yeni bulguların, beyin rahatsızlıklarının önlenmesinde uyku pozisyonunun da önemli olduğunu ortaya koyduğu ifade ediliyor.
