Sağlığımıza destek vermesi için tüketmemiz gereken birçok besin varken bunlardan biri de mor soğan oldu. Diğer soğanların aksine faydaları resmen saymakla bitmiyor. Peki mor soğanın sağlığa faydaları nelerdir? Gelin beraber bakalım…
Mor soğan, hem sağlık hem de güzellik alanında sağladığı faydalarla dikkat çeken bir sebzedir. Yetiştirilmesi kolay olan bu sebze, antioksidan açısından zengin içeriğiyle pek çok hastalığın önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunur. İşte mor soğanın sağlığa olan önemli faydaları ve nasıl kullanılabileceği hakkında bilmeniz gerekenler...
MOR SOĞANIN SAĞLIĞA FAYDALARI
Mor soğan, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle öne çıkar. İşte mor soğanın sağlığa sağladığı bazı faydalar:
Boğaz İltihabına İyi Gelir: Mor soğanın içerdiği antioksidanlar, boğaz iltihabını hafifletebilir ve rahatlama sağlayabilir.
Sesi Güzelleştirir: Çiğ mor soğan veya suyunun düzenli tüketimi, sesin kalitesini artırabilir.
Kan Basıncını Düzenler: Mor soğan, kan basıncını dengeleyici etkisi ile bilinir.
Antioksidan Deposu: 20'den fazla antioksidan içeren mor soğan, vücudu serbest radikallerden korur.
Sindirim ve Bağırsak Sağlığı: Mor soğan, bağırsaklardaki iyi bakterileri artırır, zararlı bakterileri yok eder ve sindirimi destekler.
Diyabet ve Kemik Sağlığı: İnsülin üretimini destekler, kemik sağlığını korur ve osteoporoz riskini azaltır.
Menopoz ve Kalça Kırığı: Menopoz sürecinde rahatlama sağlar, kalça kırığı riskini azaltır.
Cilt ve Saç Sağlığı: Ciltteki kirleri temizler, saç dökülmesini azaltır ve saçların daha hızlı uzamasına yardımcı olur.
MOR SOĞAN SUYUNUN FAYDALARI
Mor soğan suyunun sağlığa birçok faydası vardır. İşte mor soğan suyunun yararları:
Vitamin ve Mineral Kaynağı: Magnezyum, demir, C ve B6 vitaminleri ile folik asit ve fosfor içerir.
İltihapla Mücadele: Vücuttaki iltihabı kurutabilir ve sindirimi kolaylaştırır.
Bağırsak Sağlığı: Hem ishal hem de kabızlık problemlerine iyi gelir.
Kalp ve Cilt Sağlığı: Kalp sağlığını korur, sivilce oluşumunu önler ve idrar yollarındaki ağrıyı hafifletir.
SAÇ VE CİLT BAKIMINDA MOR SOĞAN
Mor soğan suyu, saç ve cilt bakımında da etkili bir doğal ürün olarak kullanılır:
Saç Bakımı: Mor soğan suyunu saç diplerine uygulamak, saç dökülmesini azaltabilir ve saçların daha canlı görünmesini sağlar. Ayrıca saçların beyazlamasını geciktirir ve hızlı uzamasına yardımcı olur.
Cilt Bakımı: Mor soğan suyu, cildin temizlenmesine, sivilce ve siyah nokta oluşumunun önlenmesine yardımcı olabilir. Cilde parlaklık katar ve gözenekleri sıkılaştırır.
MOR SOĞANIN KULLANIMI VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Mor soğanın aşırı tüketimi mide problemlerine yol açabilir ve bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Soğan alerjisi olan kişiler mor soğandan kaçınmalıdır. Ayrıca, reflü veya ülser gibi mide rahatsızlıkları olanların dikkatli olması gerekmektedir.
Mor soğan suyu hazırlarken, bir orta boy soğanı dört parçaya bölüp iki su bardağı su ile kaynatmak gerekir. Bu karışım, on beş gün boyunca öğlen ve akşam yemeklerinden önce bir bardak içilmelidir. Aynı su, saç ve cilt bakımında da kullanılabilir. Ancak, mor soğan kürü altı ay ara ile yapılmalıdır.
KİLO VERME ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Mor soğan suyu, metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir, ancak tek başına kilo vermek için yeterli değildir. Sağlıklı kilo vermek için diyet ve egzersiz programlarına ek olarak kullanılmalıdır.
Mor soğanın sağlık ve güzellik alanındaki faydalarından yararlanmak için, onu düzenli olarak diyetinize ekleyebilir ve cilt ile saç bakım rutinlerinize dahil edebilirsiniz.
