ABD’de pek çok ünlü şirketin merkez ofislerinde kullandığı ayakta çalışmayı sağlayan masaların zararları belirlendi: “Konsantre olmayı engelliyor, hata yapmayı kolaylaştırıyor. Beli ağrıtıyor.”
Ayakta çalışma trendinin faydalarının yanı sıra olumsuz yönleri de araştırıldı. “Oturmak, sigara içmek gibi tehlikeli” diyen bilim insanları uzun süre hareketsiz kalmanın kalp krizi, kanser ve obezite riskini artıracağını sık sık vurguluyor.
Sağlıklı yaşam için haftada 150 dakika egzersiz yapılması gerektiği belirtiliyor. Fakat pek çok kişi spor yapmaya vakit bulamıyor, çalışma saatlerinin yarısı oturarak geçiriyor. Hatta e-mail yüzünden insanlar ofiste ayağa kalkıp biriyle yüz yüze konuşmuyor. Ofislerdeki bu hareketsizlik yeni bir modanın doğmasına yol açtı: Ayakta çalışma veya koşu bandıyla birlikte tasarlanan çalışma masası. Google ve Microsoft gibi şirketlerin ofislerinde tercih ettiği, koşu bandı olan modelinin bir saatte 1.5 km yürümeye ve dakikada ortalama 2.6 kalori yakılmasına yardımcı olduğu belirtiliyor.
Bu konuda yapılan ve toplam 2 bin 174 kişinin katıldığı 26 çalışmanın sonuçlarına göre ayakta çalışma masaları, gün içinde 30 dakika ile iki saat boyunca oturmayı engelliyor.
BEL AĞRISININ SEBEBİ
Sekiz saatlik çalışmanın dört saatini ayakta geçirmek ise ekstra 20 kalori harcanmasına katkı sağlıyor. İyi kolesterol seviyesini artırıyor, beli çevresini inceltiyor. Ama bunun yine de tip 2 diyabet ve obezite gibi hastalıkları engellemeye yetmeyeceği kaydediliyor. Bu durum ayrıca bel ağrısı olanlar için de zorluk yaratabiliyor. Egzersizin zihni açtığı, insanı daha kreatif yaptığı yönünde çalışmalar da bulunuyor. Uzmanlar sporun bittikten sonra bu etkileri gösterdiğini hatırlatıyor. Spor yapan kişiler iş yerindeki problemleri daha kolay çözüyor, sorunlarla karşılaştığında altından daha rahat kalkıyor. Fakat uzmanlar oturarak çalışmanın konsantrasyonu ve hatırlamayı artırdığını söylüyor. Ayrıca yazışmalarda daha az hataya neden olduğunu da kaydediyorlar. Dolayısıyla ayakta çalışmanın faydalarının abartıldığını belirten uzmanlar çözüm olarak gün içinde sık sık yürümeyi, asansör kullanmamayı öneriyor.
SPOR, İŞTE DEVAMLILIĞI DA SAĞLAR
Şirket çalışanları için spor merkezine giriş imkanı veren FitPass spor kartının Polonya’da insan kaynakları müdürleri arasında yaptırdığı araştırmaya göre spor yapan şirket çalışanlarının işe devamsızlığı yüzde 42 oranında azaldı. Araştırmanın sonuçlarına göre spor yapma programına katılan çalışanların kurumlarına bağlılık oranlarında ise yüzde 90 seviyesinde artış yaşandığı tespit edildi.
BİBERİYE HAFIZAYA FAYDALI
Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz kokuların duyguların yüzde 75’ini etkilediğini belirterek öğrenme, algılama kapasitesini artırdığını, hafıza yeteneğini geliştirdiğini söyledi. Yavuz “Newcastle’daki Northumbria Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre biberiye esansı öğrenme kapasitesini artırıyor, hafızayı yüzde 70 geliştiriyor.” dedi.
KARACİĞERİNDEN 600 GRAM KIST ÇIKTI!
Mersin’de karın ağrısıyla hastaneye gidin 16 yaşındaki F. N.K’nın karaciğerinden 600 gramlık kist çıkarıldı. Genç kızın sağlık durumunun iyi olduğunu belirten genel cerrahi uzmanı Mehmet Ali Sun, bu tür kistlere etli çiğ köfte ve bazen de iyi temizlenmemiş sebze-meyveden bulaşan ‘tenya echinoccocus’unzzz yol açtığını söyledi. Sun, besinlerin temizliğine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
