İbni Sina'nın yaza yaza kalem mürekkebini bitirdiği bu meyve kolesterolden diyabete kadar pek çok farklı hastalığa şifa oluyor. İltihap söktürücü özelliği ile biliniyor bağırsakları çalıştırıp kolesterolü düşürüyor. Hem kurusunun hem de yaşının faydaları saymakla bitmiyor.
Asya, Avrupa ve Amerika'da yaygın olarak yetiştirilen ve Türkiye'de de bolca bulunan meyveler arasında yer alan beyaz dut, faydaları ile de herkesi şaşırtıyor. Kendiliğinden doğal tatlı olan ve lezzetli bir meyve olarak yaz aylarında bolca tüketilen dut taze olarak tüketilmesinin yanı sıra kurutulmuş olarak da tüketilebilmektedir. Antioksidan bir gün Vitamin, mineral ve lif bakımından zengin olan beyaz dut geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır. İşte beyaz dutun faydaları…
ANTİOKSİDAN KAYNAĞIDIR
Polifenoller ve flavonoidler ve C vitamini gibi güçlü antioksidan içeriği ile bilinen beyaz dut vücutta serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olmaktadır. Hücre zararının önüne geçen beyaz dut bağışıklık sistemini güçlendirirken yaşlanma belirtilerini geciktirip kalp hastalıkları riskini en aza indirir.
BEYAZ DUTUN FAYDALARI NELERDİR?
- İçerisinde moranolin adlı bir bileşik bulunduran beyaz dut karbonhidratların emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyesine dengede tutar.
- Beyaz dut diyabet hastaları için faydalı bir meyve haline dönüşmektedir.
- Yüksek oranda diyet lifi içeriğine sahip olan beyaz dut sindirim sistemini desteklerken bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
- Kabızlık ve şişkinlik gibi sorunların önüne geçer.
- Kanserli hücrelerin büyümesini ve yayılmasını engelleyerek bazı fenolik bileşikler içerir.
- Kanser riskini en aza indirir.
- Vücutta kanserojen madde birikimini engeller hücre mutasyonlarının önüne geçerek kanser riskini azaltır.
- Karaciğeri toksinlerden arındırırken vücudu zararlı maddelere karşı korur.
- Karaciğeri temizler, karaciğer hastalıklarını önler ve genel karaciğer fonksiyonlarını destekler.
- C vitamini açısından zengin olması ile birlikte bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Düzenli tüketilmesi durumunda enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
- Soğuk algınlığı bir bir grip gibi enfeksiyonlara karşı koruma sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kötü kolesterol seviyesini düşürürken kalp sağlığını destekler.
- Lif ve antioksidanlar ile birlikte kalp damar sağlığını korur.
- Kolesterol seviyelerini dengeler, damar tıkanıklığını önler ve kalp krizi riskini azaltır.
- Demir açısından zengin bir meyve olan beyaz dut kırmızı kan hücresi üretimini destekler vücutta oksijen taşınmasına destek olur.
- Demir eksikliği anemi riskini azaltır.
- Yorgunluk, halsizlik gibi anemi belirtilerini azaltır.
- Ciltteki iltihaplanmaları azaltarak akne ve sivilce oluşumunu engeller.
- Cilt yenilenmesini hızlandırır, sivilce ve akne oluşumunun önüne geçer.
- Cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine destek olur.
- Kalp sağlığını koruyarak damar sertleşmesi riskini azaltır ve kalp krizi riskini en aza indirir.
