Murat Ülker, modern tıbbın ve teknolojinin insan ömrünü uzatmadaki başarısına dikkat çekerken, “100 yıl yaşamak istisna değil, norm olabilir. Ama asıl mesele, bu uzun ömrü nasıl kaliteli geçireceğimizdir” diyerek sağlıklı ve üretken bir yaşamın önemine vurgu yaptı.
İş dünyasının önde gelen isimlerinden Murat Ülker, kişisel bloğunda modern tıbbın ve teknolojinin insan ömrüne etkilerini mercek altına aldı. “100 yıl yaşamak artık istisna değil, norm haline gelebilir. Ama asıl mesele, bu uzayan ömrü nasıl geçireceğimiz” diyen Ülker, sağlıklı yaşlanma ve kaliteli yaşamın önemini vurguladı.
TEKNOLOJİ VE TIBBIN GETİRDİĞİ YENİ DÖNEM: UZUN ÖMÜR TIBBI
Murat Ülker, sağlık bilimindeki gelişmelerin yalnızca ömrü uzatmaya değil, aynı zamanda bu sürenin kaliteli geçirilmesine odaklandığını belirtiyor. “Longevity” (uzunömürlülük) kavramını tartışan Ülker, gelecekte kronik hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı yaşlanmanın öncelikli bir hedef haline geleceğini savunuyor. Ülker, Türkiye’nin önde gelen doktorlarından Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun Geç Kalma Genç Kal kitabından ilham alarak, sağlıklı ve uzun bir yaşam için yapılması gerekenleri şöyle özetliyor:
“Sağlıklı yaşam, sadece uzun yıllar yaşamak değil, bu yılları enerjik, üretken ve huzurlu bir şekilde geçirebilmektir.”
SAĞLIKTA ODAK DEĞİŞİYOR: ÖNLENEBİLİR HASTALIKLAR
Murat Ülker’in yazısında dikkat çektiği noktalardan biri de tıbbın odak noktasındaki değişim. Geleneksel tıbbın hastalıkları tedavi etmeye odaklandığını belirten Ülker, modern tıbbın artık hastalıkların oluşmasını engellemeye yönelik bir yaklaşımı benimsediğini aktarıyor. Bu kapsamda, yapay zeka, nanoteknoloji ve biyoteknolojinin sağladığı olanaklarla, hastalıkların henüz başlangıç aşamasındayken önlenmesi mümkün hale geliyor.
Ülker, Prof. Müftüoğlu’ndan alıntı yaparak bu yeni dönemi şöyle açıklıyor:
“Uzun ömürlü olmak, hastane odalarında geçirilen fazladan on yıl anlamına gelmemeli. Sağlık odaklı yeni yaklaşımlar, hastalıkları ortaya çıkmadan engelleme gücüne sahip.”
UZUN VE KALİTELİ YAŞAMIN SIRLARI
Murat Ülker, sağlıklı bir yaşam için önerilen temel yaşam düzenlemelerine de yazısında yer verdi. Uzun ömür ve kaliteli bir yaşam için Ülker’in dikkat çektiği başlıca noktalar:
• Beslenme: Akdeniz diyeti ve kalori kısıtlamasıyla metabolizmayı hızlandırmak ve kronik hastalıkları önlemek.
• Uyku: Gece 7-9 saat arası düzenli uyku, bedenin yenilenmesi için vazgeçilmez.
• Fiziksel Aktivite: Günde 10 dakikalık bir yürüyüş bile fiziksel yaşlanmayı yavaşlatabilir.
• Zihinsel Uyarım: Dil öğrenmek, okuma ve zihin egzersizleri bilişsel gerilemeyi önler.
• Sosyal Bağlar: Güçlü sosyal ilişkiler, hem fiziksel hem ruhsal sağlığı destekler.
YAŞAM SÜRESİ UZUYOR, AMA NASIL YAŞAYACAĞIZ?
Murat Ülker, uzayan yaşam süresinin yeni bir yaşam tarzı gerektirdiğini vurguluyor. “100 yıl yaşamak, yalnızca biyolojik bir hedef olmamalı. Daha fazla huzur, üretkenlik ve sosyal bağlar bu yaşamı anlamlı kılar” diyen Ülker, yaşlanmayı bir zarafet ve bilgelik dönemi olarak tanımlıyor.
“Yaşlanmak kaçınılmazdır, ama bu süreci daha sağlıklı ve anlamlı hale getirmek bizim elimizde. Sağlık, yalnızca bedenin değil, zihnin ve ruhun bir bütün olarak ele alınmasıyla mümkündür” diyen Ülker, sağlıklı yaşlanma konusunda bir yol haritası sunuyor.
SONUÇ: SAĞLIKLI YAŞAM TARZINA GEÇİŞ ŞART
Murat Ülker’in kaleme aldığı yazı, modern tıbbın uzun ömür tıbbına geçişinin ipuçlarını verirken, bireylerin yaşam kalitesini artırma konusunda bilinçlenmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Uzayan ömrümüzü daha sağlıklı ve üretken bir şekilde geçirmenin yollarını araştırmak, artık yalnızca bir tercih değil, bir zorunluluk.
