Bazı kronik hastalıklar, toplumda birçok insanda görülebiliyor. Ülkemizde son dönemde artan bir rahatsızlık, kişilerin günlük hayatını zorlaştırıyor. İşte detaylar...
Türkiye'de her 100 kişiden 5'inde rastlanan 'insomnia' hastalığı, kişinin uykuya dalma konusunda güçlük çekmesine yol açar. Uykuda kalma güçlüğü, olması gerekenden erken uyanmak, tekrar uykuya dalmak gibi problemlerle karakterize olan insomnia, kişinin uyandığında kendini uykusuz hissetmesine yol açar.
İnsomnia (uykusuzluk) bazı kişilerde birkaç gün devam ederken bazı kişilerde hayatlarının her noktasını etkileyecek şekilde ciddi ilerler. Çalışma şartları, stres, çeşitli hastalıklar gibi pek çok faktör kişinin uykusuzluk sorunu yaşamasına neden olabilir. Fakat tedavi edilmeyen uykusuzluk ilerleyen dönemde ciddi başka rahatsızlıkları yanında getirebilir.
İNSOMNİA NEDİR?
İnsomnia, bir kişinin uykuya dalma, uykusunu sürdürme veya erken uyanma konusunda zorluk yaşadığı bir uyku bozukluğudur. Genellikle bu durum, bireyin gündüzleri yorgun, huzursuz, sinirli veya odaklanma güçlüğü yaşamasına neden olabilir.
İNSOMNİA TÜRLERİ NELER?
İnsomnia, çeşitli faktörlere bağlı olarak farklı türlerde ortaya çıkabilir. Geçici (akut) insomniaya stres, travma veya fiziksel rahatsızlıklar gibi geçici etmenler neden olabilirken, kronik insomniada bu durum sürekli bir hal alabilir ve genellikle altta yatan başka sağlık sorunlarıyla ilişkili.
İNSOMNİA NEDEN ORTAYA ÇIKAR?
İnsomnia birçok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bunlar arasında stres, depresyon, anksiyete, kronik ağrı, ilaçlar, kötü uyku alışkanlıkları, çevresel faktörler ve hormonal değişiklikler bulunabilir. Ayrıca, yaşlılık, genetik yatkınlık ve bazı medikal durumlar da insomniaya katkıda bulunabilir.
İNSOMNİA BELİRTİLERİ NELERDİR?
İnsomnia belirtileri kişiden kişiye değişebilir fakat genellikle şunları içerir:
- Uykuya dalma zorluğu
- Uykuyu sürdürme güçlüğü
- Erken uyanma ve tekrar uyuyamama
- Gündüzleri yorgunluk ve halsizlik
- Dikkat ve odaklanma problemleri
- İrritabilite ve ruh hali değişiklikleri
İNSOMNİA HASTALIĞI KİMLERDE GÖRÜLÜR?
İnsomnia, her yaş grubunda ve herhangi bir cinsiyette ortaya çıkabilen bir durumdur. insomniaya sahip olma olasılığını artırabilecek bazı risk faktörleri bulunmaktadır. Bunlar; stres ve anksiyete, depresyon, genetik faktörler, ilaç kullanımı, kötü alışkanlıklar olabilir.
İNSOMNİA TEDAVİSİ NEDİR?
Gazete Kolektif'te yer alan habere göre, insomnia tedavisi, altta yatan nedenlere bağlı olarak değişebilir. Fakat genel olarak şu yöntemler kullanılabilir:
Uyku hijyenine dikkat etmek: Düzenli bir uyku rutini oluşturmak, uyku ortamını iyileştirmek.
Stres yönetimi: Stresle başa çıkmak için meditasyon, yoga gibi teknikleri öğrenmek.
İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, uyku ilaçları veya reçeteli ilaçlar kullanılabilir.
Psikoterapi: Özellikle altta yatan psikolojik nedenler varsa, bireysel veya grup terapisi faydalı olabilir.
