Kilo vermek için kullanılan karbonat kullanımı gerçek mi yoksa şehir efsanesi mi? Karbonatla gerçekten zayıflanabilir mi? Uzman isimler açıkladı. İşte, uzman görüşleri ve bilimsel gerçekler…
Son dönemde zayıflama yöntemleri arasında karbonat kullanımı popüler hale geldi. Ancak, bu yöntemin ne kadar etkili olduğu ve sağlığa olası zararları konusunda uzmanlar önemli açıklamalarda bulunuyor. Peki, karbonat gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilir mi, yoksa bu bir şehir efsanesinden mi ibaret?
KARBONAT VE ZAYIFLAMA ARASINDAKİ BAĞLANTI
Beslenme uzmanı Dr. Zeynep Aksoy, karbonatın kilo kaybı üzerindeki etkisinin sınırlı olduğuna dikkat çekerek, konuyla ilgili şu açıklamayı yaptı:
"Karbonat, vücutta asidik ve alkali dengesini düzenlemeye yardımcı olabilir, ancak bu durum doğrudan kilo kaybıyla ilgili değildir. Karbonatın zayıflama üzerindeki etkisi, genellikle geçici metabolik değişiklikler ve su kaybıyla sınırlıdır. Vücutta yağ yakımını hızlandırmaz ve sürdürülebilir kilo kaybı sağlamaz."
Dr. Aksoy, karbonatın zayıflama mucizesi olarak görülmemesi gerektiğini ve dengeli beslenme ile egzersizin daha etkili bir yöntem olduğunu vurguladı.
KARBONATIN AŞIRI KULLANIMINA DİKKAT!
Diyetisyen Dr. Burcu Korkmaz ise karbonatın aşırı tüketiminin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceği konusunda uyararak şöyle konuştu:
"Karbonat, vücuttaki pH dengesini etkileyebilir. Aşırı kullanımı mide rahatsızlıklarına, sindirim problemlerine ve böbrek fonksiyonlarında bozulmalara yol açabilir. Ayrıca, karbonatın bu şekilde kullanımı uzun vadede sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir."
Dr. Korkmaz, karbonatın zayıflama amaçlı kullanılmasının yerine dengeli bir diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin benimsenmesi gerektiğini belirtti.
UZMANLARDAN TAVSİYELER
Uzmanlar, karbonatın kilo kaybında doğrudan bir etkisi olmadığını ve aşırı kullanımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor. Karbonat kullanmayı düşünenlere şu önerilerde bulunuyorlar:
- Dengeli Beslenme: Kilo kaybı için karbonat yerine dengeli bir beslenme programı uygulayın.
- Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, kalıcı kilo kaybı için en etkili yöntemdir.
- Karbonat Kullanımına Dikkat: Eğer karbonat kullanacaksanız, mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
