Sabah uyanınca aç karnına bunu yapın, gitmeyen yağları bile eritiyor! Depolanan yağları vakum gibi çekiyor

Sağlıklı bir yaşam için herkesin dikkat etmesi gerektiği en temel konulardan biri fazla kilolardan kurtulmaktır. Vücut kitle endeksinin uyumlu olması sağlıklı bir yaşamın önemli kriteridir. Dolayısıyla kişilerin kendilerine uygun kilolarda kalabilmeleri önemlidir. Bunun için tercih edilen çeşitli bir çok diyet programı ya da spor egzersizleri vardır. Lakin bazı rutinler kilo vermenize çok daha fazla yardımcı olmaktadır. Bu kapsamda önemli açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bir çok kişinin işine yarayacak bir tüyo verdi yoktu. İşte detaylar…

KİLO VERMEK İÇİN AÇ KARNINA YÜRÜYÜN

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kilo vermek isteyenler için önemli önerilerde bulunuyor. Uzman isim, katıldığı bir programda kilo verme konusuna ilişkin olarak şunları söylüyor:

“Kilo vermek istiyorsanız akşam saat 8’de yediniz, açsınız, sabahleyin saat 7’de 8’de kalktınız 12 saat açsınız, kanınızdaki şeker düzeyi zaten 70’lere 80’lere inmiştir. Bir de bunun üzerine yürüme yaparsanız vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi şekerden alamayacağı için artık depoladığınız yağlardan almaya başlayacak. O zaman kilo vermek istiyorsanız aç karnınıza yürüyün. Bu önemli ama kilo vermek gibi bir durumunuz yoksa sabah kahvaltınızı yapın 30 dakika sonra yürüyün yine kilo verirsiniz. Ama insülin pompanızın daha düzenli çalışmasını sağlarsınız.”