Karın şişkinliği, mide ve bağırsaklarda oluşan gazın uzun süre devam etmesinden kaynaklanır. Karın şişkinliği kişinin yaşam kalitesini düşürür ve günlük yaşamında zor anlar yaşamasına neden olur. Evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemlerle bu duruma çare bulabilirsiniz. İşte bilmeniz gerekenler…
Karın şişkinliği, kadın erkek demeden hemen hemen herkesin başına gelebilen bir durumdur. Karın şişkinlikleri genellikle tedavi gerektirmez. Tedavi gerektirmeyen durumlarda evinizde uygulayabileceğiniz doğal ve basit yöntemlerle bu rahatsızlığınızı hafifletebilirsiniz. İşte tüm bilgiler…
NEDENLERİ
Fazla miktarda ve hızlı yemek yemek,
Yağlı ve baharatlı yiyecekler,
Kabızlık,
Hormonal değişiklikler,
Ödem,
Gazlı ve kafeinli içecekler,
Yanlış ilaç kullanımı,
Stres,
Bazı mide rahatsızlıkları
Alerji,
Sigara.
NASIL GEÇER?
Rezene: İster ezip salatalara ekleyin ister yemeklere katarak tüketin isterseniz de direkt çiğneyin. Rezene, yiyeceklerin yarattığı şişkinliğe iyi gelmektedir. Aynı zamanda rezene, gazı azaltır ve mide bulantısını giderir.
Zencefil: Yemeklerden sonra şişkinlik yaşandığında zencefile biraz tuz katın ve çiğneyin. Dilerseniz zencefil çayına 2 çay kaşığı limon suyu ve biraz tuz ekleyip için. Zencefil, sindirimi kolaylaştırır ve karın şişkinliklerine iyi gelir.
Elma sirkesi: 1 bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi koyun ve balla tatlandırın. günde 3 kez içeceğiniz bu karışımla mide hareketleriniz artacak ve karın şişliğiniz azalacaktır.
SAĞLIKLA İLGİLİ DİĞER BİLGİLER İÇİN TIKLAYIN
NE İYİ GELİR?
Yemekleri yavaş yemeye özen gösterin.
Yiyecekleri yeterince çiğnediğinizden emin olun.
Stres midede çeşitli hastalıklara neden olmaktadır. Stresten uzak durun.
Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.
Her gün yoğurt yemeye özen gösterin. Yoğurt probiyotik özelliği sayesinde midenizi rahatlatacaktır.
3 ana ve 3 ara öğün şeklinde yemeklerinizi yiyin.
Az az ve sık sık beslenin.
Günde 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin.
Hareketsiz kalmayın. Gün içerisinde yapacağınız yarım saatlik yürüyüş şişkinliklerinize iyi gelecektir.
Fazla kilolarınızdan kurtulun. Kilo, mideye olan baskıyı artırır ve şişkinliğe neden olur.
Ağzınızdan hava girişini engellemek için yemek yerken konuşmayın.
Geceleri uyumadan önce ya da uykudan uyanıp bir şeyler yemeyin.
Maden suyu karın şişkinliğinize iyi gelecektir.
