Özellikle sınav zamanında bu yöntem çok işinize yarayacak! Yumruğunuzu sıkınca olanlara çok şaşıracaksınız! Beynin o kısmını bir anda aktifleştiriyor, bir türlü hatırlayamadığınız şeyi şak diye bulacaksınız. İşte sağ ve sol yumruk etkileri...
Hafızayı güçlendirmek için bilim insanları yeni ve ilginç bir yöntem öneriyor: Sağ ve sol yumrukları sıkmak! Yapılan araştırmalara göre, sağ yumruğunuzu 90 saniye boyunca sıkmak, öğrenme sürecinde hafıza oluşumunu desteklerken, sol yumruğunuzu sıkmak da unuttuklarınızı hatırlamayı kolaylaştırıyor.
HAFIZAYI GÜÇLENDİRMEK İÇİN SAĞ YUMRUK
50 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, sağ yumruğunu 90 saniye boyunca sıkan kişilerin, uzun kelimeleri hatırlamada daha başarılı olduğu görüldü. Uzman Dr. Propper’e göre, bir şey öğrenirken sağ yumruğu sıkmak hafızayı güçlendiriyor. Bu yöntem, beynin sağ hemisferini aktive ederek yeni bilgilerin daha kolay kaydedilmesini sağlıyor.
UNUTTUKLARINIZI HATIRLAMAK İÇİN SOL YUMRUK
Unutulan bilgileri geri çağırmak için ise sol yumruğu sıkmak öneriliyor. Dr. Propper’e göre sol yumruk sıkıldığında beynin sol hemisferi aktive oluyor ve bu da hatırlama sürecini kolaylaştırıyor. Özellikle sınavlarda ya da önemli bir bilgiyi hatırlamak istediğinizde bu yöntemi denemeniz faydalı olabilir.
DUYGUSAL ETKİLERİ DE VAR
Araştırmalar, bu yöntemlerin yalnızca hafızaya değil, duygusal duruma da etkisi olduğunu gösteriyor. Sağ yumruğunu sıkan kişilerde mutluluk ve öfke gibi duygular daha baskın olurken, sol yumruğunu sıkan kişilerde ise üzüntü ve endişe gibi duyguların ön planda olduğu belirlendi.
