117 yıllık hayatına tek bir yiyecek sığdırdı dünyanın en uzun yaşayan kadını oldu. Tüm dünyanın ilgisini çeken bu kadının yaşam tarzı herkesi şaşkına çevirdi. 117 yıllık yaşın Sırrı bakanı ne çıktı? Herkes bunu tüketmek isteyecek.
İtalya’nın en uzun yaşayan kadını Emma Morano, 117 yıl süren ömrüyle tüm dünyanın ilgisini çekti. Yaşamı boyunca gösterdiği basit yaşam tarzı, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve önemli kararlar, onu dünya tarihinin en yaşlı kadınlarından biri yaptı. Peki, Emma Morano'nun uzun yaşam sırrı neydi? İşte detaylar...
BEKARLIK SULTANLIKTIR
1899 doğumlu Emma Morano, hayatını iki temel unsura dayandırarak uzun yaşadı: Genç yaşta bekar kalmaya karar vermesi ve sade bir yiyecek düzeni. Morano, bir asır boyunca sadık kaldığı diyetle dikkat çekti.
Emma Morano, günde üç yumurta yediğini, iki çiğ, birini ise omlet olarak tükettiğini belirtmişti. Bu alışkanlık, Birinci Dünya Savaşı sonrası kansızlık teşhisi konduktan sonra başlamış ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmuş. Morano, yumurtaların iş yaşamının fiziksel zorluklarına karşı dayanıklılık sağladığını ifade etmiştir.
ADAÇAYI VE SEDEFOTU İLE İÇECEK RUTİNİ
Emma, beslenmesinin bir parçası olarak, adaçayı ve sedefotu gibi bitkilerle hazırladığı özel bir içeceği günlük olarak kullanıyordu. Bu içeceği kaşıkla alarak kendine enerji sağladığını belirten Morano, sağlıklı kalmanın sırrının yalnızca yiyecekler değil, aynı zamanda doğru içecekler olduğuna inanıyordu.
Yumurtaların, besleyici değerleriyle uzun yaşam üzerinde önemli bir etkisi olduğu biliniyor. Yumurta, D vitamini, B12 ve fosfor gibi önemli besin maddeleri içerir. Ayrıca, iyi kolesterol seviyelerini artırarak kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Uzmanlar, yumurtanın aynı zamanda tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne yardımcı olduğunu belirtiyor.
GENETİK FAKTÖRLER VE AİLE GEÇMİŞİ
Emma Morano’nun uzun yaşamasının bir diğer nedeni de genetik faktörler olabilir. Annesi 91 yaşına kadar yaşamış, kız kardeşlerinin çoğu ise 100 yaşını aşmıştı. Bu genetik miras, onun sağlıklı bir şekilde yaşamasına katkıda bulunmuş olabilir.
Emma Morano, ilk evliliğini 20 yaşında yapmış ancak mutsuz bir evlilik yaşamıştı. 1938’de eşinden ayrıldıktan sonra bir daha evlenmeye karar vermedi. Bu karar, onu duygusal streslerden uzak tutarak sağlığını olumlu yönde etkilemişti. Morano, bu kararının uzun yaşamına büyük katkı sağladığını düşünüyordu.
BASİT DÜZEN, UZUN YAŞAM
Emma Morano'nun yaşamı, karmaşık diyetlere veya ilaçlara ihtiyaç duymadan sürdürülebilir bir şekilde sağlıklı yaşamayı başarmış bir örnek. Onun beslenme düzeni, basit ama etkili bir yöntemle uzun yıllar sağlıklı kalmanın sırrını sunuyor.
