Zeytin, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir besin olması özelliğiyle birçok derde deva. Zeytin ağacının meyvesi olan zeytin toplandıktan sonra bazı işlemlerden geçirilerek tüketilecek hale getirilip sofralarımızdaki yerini alır. İşte, zeytinin faydaları...
Sık sık görülen kansızlık, yani anemi ile mücadelede, hemen hemen her gün tükettiğimiz zeytinin faydaları saymakla bitmiyor. Zeytin cenneti ülkemizde, bazen tüketilmesi ihmal edilen zeytin, kan değerleri düşük çıkan pek çok kişiye tavsiye edilirken, farklı yararları da bulunuyor.
Odatv'de yer alan habere göre, zeytin; D, E, A vitaminleri ile potasyum, kalsiyum açısından zengin bir besin. Doğadaki en bereketli ağaçlardan birinin meyvesi ve lezzetiyle sofraları şenlendirirken aynı zamanda vitamin deposu olması özelliğiyle sağlık için oldukça yararlı.
ZEYTİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI NELER?
KANSIZLIĞA BİREBİR
Anemi, yani kansızlık, toplumda sık görülen bir sağlık sorunu. Zeytin, kan değerlerini artırmaya yardımcı olan ve özellikle anemiye karşı faydalı bir besin. Anemi hastalığı için tavsiye edilen zeytin, kandaki demir seviyesini yükselterek bu durumu iyileştirebilir.
Eğer son kan tahlilinizde kan değerlerinizde bir düşüş tespit edildiyse, zeytin tüketiminizi artırmanız faydalı olabilir. Düzenli tüketildiğinde zeytinin pek çok farklı faydası da bulunur.
KANSERİ ÖNLEYİCİ ÖZELLİKLER
Zeytin, kanser tümörlerinin oluşumunu engellemeye yardımcı olan A ve E vitaminiyle zengin. Özellikle oleik asit ve antioksidanlar, meme, mide ve kolon kanserlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUR
A vitamini içeriği sayesinde gece görüşünü iyileştirir ve göz hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar, katarakt, glokom ve sarı nokta hastalıklarına karşı etkili.
KEMİK GELİŞİMİNİ DESTEKLER
Zeytin, çocuklarda kemik gelişimini desteklerken, yaşlılarda osteoporoz riskini azaltarak kemik sağlığını korur.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Oleik asit sayesinde kötü kolesterolü düşürür, kolesterol seviyelerini düzenler ve kan basıncını kontrol altında tutarak kalp krizi riskini azaltır.
BEYİN SAĞLIĞINI KORUR
E vitamini ile beyin dokularını korur, bilişsel zayıflamayı engeller ve Alzheimer riskini azaltır.
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Zeytin, antioksidanlar sayesinde kalp hastalıkları ve kanser gibi kronik hastalıkların riskini düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir.
SAÇ VE CİLT SAĞLIĞINI KORUR
Zeytindeki E vitamini, cildi ultraviyole ışınlarına karşı korur ve erken yaşlanmayı engeller.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER
Zeytinin E vitamini ve yağ asitleri, sindirim sistemini sağlıklı tutar, mide hastalıklarının gelişmesini önler ve safra taşı oluşumunu engeller.
ENERJİ VERİR
Zeytin, demir kaynağı olarak kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur, böylece günlük enerji seviyesini artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
