Öksürük, birçok insanın zaman zaman karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunu. Öksürük, hem fiziksel rahatsızlık hem de sosyal zorluklara neden olabilir. Öksürüğü nasıl kesilebileceği konusunda pratik çözümler mevcut. İşte, öksürüğü kesen doğal besinler...
Vücut, yabancı maddelerin akciğerlere ulaşmasını engellemek için öksürük refleksini devreye sokar. Bu yüzden öksürük vücutta gerekli bir tepki. Fakat bazı öksürükler uzun süre devam ettiğinde hem boğaza zarar verir hem de günlük hayatı olumsuz yönde etkiler. Öksürük sorununu ilaç kullanmadan çözmek mümkün.
ÖKSÜRÜĞE NE İYİ GELİR? ÖKSÜRÜĞÜ NE KESER?
HAM BAL
Bal, kuru öksürük için yüzyıllardır kullanılır, doğaldır, iltihap önleyicidir ve boğazınızı yumuşatır. Küçük bakteriyel veya viral enfeksiyonları yumuşatabilen antimikrobiyal etkilere sahip olan bal, hem yetişkinler hem de 2 yaşın üstündeki çocuklar için en iyi alternatif. Bal, daha fazla tükürük üretmek için tükürük bezlerini tetikler, bu da solunum yollarınızı yumuşatır ve öksürüğünüzü kolaylaştırır.
Kuru öksürüğünüzü kontrol altına almak için günde bir ile üç kez bir çorba kaşığı bal alın. Balı bir bardak ılık suya veya bitki çayına ekleyerek de tüketebilirsiniz.
ZERDEÇAL
Başka bir doğal öksürük giderici de kurkumin içeren zerdeçaldır. Anti-inflamatuar, anti-viral ve anti-bakteriyel özelliklere sahip olduğu için solunum yolu hastalıklarını tedavi etmeye yardımcı.
Bir çay kaşığı zerdeçalı sıcak süte veya başka bir sıcak içeceğe ekleyebilir ve boğazda tahriş olmaması için gece yatmadan önce içebilirsiniz. Ayrıca günde iki kez doğrudan 500 mg zerdeçal tozu alabilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil, bağışıklığı artıran ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olan anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahip. Mukusu dışarı atacak ve öksürük nöbetlerinin yoğunluğunu azaltacak bir balgam söktürücü olduğu için kuru öksürük için etkili doğal ilaçlarından biri.
İçeriğinde zencefil bulunan çayları tercih edebilir, günde üç kez bir bardak sıcak suya yarım çay kaşığı zencefil tozu katabilirsiniz. Alternatif olarak, bir yemek kaşığı zencefil suyu ve çiğ balı karıştırıp günde iki kez içmek de etkili olur.
BUHAR
Buharda nefes almak, mukusu gevşetmeye yardımcı olduğu için kuru öksürük için sıkça tercih edilen yöntemlerden. Buhara çeşitli uçucu yağlar da ekleyebilirsiniz. Hiç bir şey eklemeseniz bile ılık buhar, kuru ve tahriş olmuş burun kanallarını nemlendirmeye, boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğün şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
Buhar yapmak için, sıcak su dolu büyük bir kaba okaliptüs yağı, biberiye yağı, çay ağacı yağı gibi birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Başınızın üzerinde bir havluyla kabın üzerine eğilin ve buharları beş dakika boyunca içinize çekin.
TUZLU SU GARGARA
Tuzlu su, sıvıların yönünü değiştiren ozmotik. Kuru öksürüğün neden olduğu tahrişin yanı sıra şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suda yarım yemek kaşığı tuzu karıştırın. Gargara yapmadan önce soğumasını bekleyin. Tuzlu suyu tükürmeden önce boğazınızın arkasında birkaç saniye kaldığından emin olun. Öksürüğünüz düzelene kadar günde bir kaç kez tuzlu suyla gargara yapın.
KEKİK ÇAYI
Saglikhaberciniz'de yer alan habere göre, kekik, boğaz kaslarını gevşetmeye yardımcı olan spazm önleyici bir bileşik içerir. Kekik çayı; kuru öksürük ve boğaz ağrısı için oldukça faydalı olup sindirim sorunlarını gideren antioksidan özelliklere sahi.
