Vücudumuza günlük almamız gereken vitamin ve mineraller bulunuyor. Bazı vitamin ve minerallerin vücudumuzda azalması durumunda bazı rahatsızlıklar meydana geliyor. Uzmanlar, sürekli yorgun hissedenlerin veya depresyona meyilli olanların vücudunda özellikle bir mineralin eksikliğine dikkat çekiyor. İşte detaylar...
Vücudun yeterli miktarda demir depolayamaması halinde demir eksikliği meydana geliyor. Bu durum, vücudun hemoglobin üretmesini zorlaştırır.
Sozcu'de yer alan habere göre, hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijenin vücutta taşınmasından sorumlu olan önemli bir proteindir. Yetersiz demir seviyesi, oksijen taşınmasının azalmasına ve vücutta çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
DEMİR EKSİKLİĞİ HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?
DEPRESYON
Yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin depresyona yatkınlığı artırabileceğini gösteriyor. Depresyon yaşayan bireylerin yüzde 70'inde düşük D vitamini seviyeleri tespit edilmiştir.
KAS AĞRILARI
Tekrarlayan kas ağrıları yaşayan kişilerde, bu durumun D vitamini eksikliğine bağlı olabileceği düşünülmelidir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ZAYIFLIĞI
Sık sık enfeksiyon geçiren bireylerin D vitamini seviyelerini kontrol ettirmesi önerilir. Bilimsel çalışmalar, özellikle kış aylarında sık sık sinüzit, bronşit, farenjit gibi enfeksiyonlarla karşılaşan kişilerin büyük kısmında D vitamini eksikliği bulunduğunu ortaya koymuştur.
SAÇ DÖKÜLMESİ
D vitamini eksikliğinin, saç dökülmesinin yaygın nedenlerinden biri olabileceği bilinmektedir.
KEMİK AĞRILARI
Osteoporoz (kemik erimesi) ile D vitamini yetersizliği arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. D vitamini, kalsiyumun emilimi ve kemiklerde kullanılmasında önemli bir rol oynar. Eksikliği çocuklarda kemik gelişimini olumsuz etkilerken, menopoz dönemindeki kadınlarda kemik kaybını hızlandırabilir.
YORGUNLUK
Kronik yorgunluk yaşayan kadınların çoğunda, bu durumun D vitamini eksikliğinden kaynaklandığı yapılan çalışmalarla doğrulanmıştır. Yorgunluk problemi olan kişilerin D vitamini seviyelerini kontrol ettirmesi önerilir.
