Havaların soğumasıyla hastalıklarda artış yaşanırken özellikle mide problemleri nedeniyle şikayetler de arttı. Bunların başında ise mide gribi geliyor. Peki, mide gribi neden olur? Mide gribine karşı ne iyi gelir? İşte, mide gribi için beslenme önerileri...
Virüslerin neden olduğu mide gribi; mide ve bağırsaklarda iltihaplanma yaratırken bulantı, kusma, ishal, karın ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir.
Mide gribinden korunmak için hijyen kurallarına dikkat etmek büyük önem taşıyor. Ellerin sık sık yıkanması, kontamine yiyecek ve içeceklerden kaçınılması, enfekte kişilerle temastan kaçınılması öneriliyor.
Yurt'ta yer alan habere göre, mide gribiyle başa çıkmak için doktorlara danışmanın önemine dikkat çeken uzmanlar, her bireyin durumunun farklı olduğunu ve kişisel sağlık geçmişinin göz önünde bulundurulması gerektiğinin altını çizdi.
MİDE GRİBİNE NE İYİ GELİR?
SIVI TÜKETİMİ
Mide gribi sırasında vücut önemli miktarda sıvı kaybeder. Bu nedenle bol su içmek, elektrolit içeren spor içecekleri tüketmek ve et suyu gibi sıvılar almak önemlidir. Bu sıvılar, vücudun kaybettiği suyu ve mineralleri geri kazandırmaya yardımcı olur.
KOLAY SİNDİRİLEBİLEN YİYECEKLER
Mide gribi sırasında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Bunun yerine, muz, elma püresi, haşlanmış patates ve yağsız peynir gibi hafif yiyecekler tercih edilmeli. Bu yiyecekler, sindirimi kolaylaştırarak mideyi rahatlatır.
BİTKİSEL ÇAYLAR
Nane limon çayı ve zencefil çayı gibi bitkisel çaylar, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çaylar, mideyi sakinleştirici etkileriyle bilinir.
PROBİYOTİKLER
Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir. Probiyotikler, bağırsak florasını dengeler ve iyileşme sürecini hızlandırır.
DİNLENME
Vücudun iyileşmesi için dinlenmek çok önemli. Yeterli uyku ve dinlenme, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalığın daha hızlı atlatılmasına yardımcı olur.
