Hızlıca forma girmek isteyenlerin imdadına tarçın, yeşil elma ve yoğurt karışımı yetişiyor. Tarçın, yağ yakımını hızlandırıyor, sindirim sistemini düzenleyip metabolizmayı hızlandırıyor ve bu sayede kilo vermeye yardımcı oluyor. İşte, tarçının insan sağlığına faydaları...
Kilo vermek, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı gerektiriyor. Doğal ve besleyici gıdalarla desteklenen diyetler, kilo verme sürecini hızlandırabilir ve daha sürdürülebilir hale getirebilir. Tarçın, yeşil elma ve yoğurt karışımı, sağlıklı kilo vermede yardımcı oluyor.
TARÇIN FAYDALARI NELER?
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Tarçın, metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca, tarçının termojenik etkisi, vücut ısısını artırarak yağ yakımını destekler. Karışımdaki yoğurt da yüksek protein içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Protein, sindirimi ve metabolizmayı artırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Faydalı bir baharat olan tarçın, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu, ani açlık krizlerini ve tatlı isteğini azaltır, böylece aşırı yeme eğilimini önler. Yeşil elma, düşük glisemik indekse sahiptir ve kan şekerini dengede tutar. Lif içeriği sayesinde sindirimi yavaşlatır ve kan şekerinin ani yükselmesini önler.
TOKLUK HİSSİ SAĞLAR
Yoğurt, yüksek protein ve kalsiyum içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu, öğün aralarında atıştırma isteğini azaltır ve günlük kalori alımını kontrol altında tutar. Yeşil elma da lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, mideyi doldurarak uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur ve aşırı yeme ihtiyacını azaltır.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIR, PROBİYOTİK ZENGİNİ
Yoğurt, probiyotikler açısından zengindir. Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır. Sağlıklı bir bağırsak florası, besinlerin daha iyi emilmesine ve sindirilmesine yardımcı olur. Yeşil elma, sindirim sistemini destekleyen çözünür ve çözünmez lifler içerir. Bu lifler, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
ANTİOKSİDAN VE BESİN DEĞERİ YÜKSEK
Posta'da yer alan habere göre, tarçın, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve genel sağlığı destekler. Yeşil elma, C vitamini ve diğer antioksidanlar bakımından zengindir. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta detoks etkisi yaratır.
YEŞİL ELMA, YOĞURT VE TARÇIN KARIŞIMI TARİFİ
Malzemeler:
* 1 su bardağı doğal yoğurt
* 1 adet yeşil elma
* 1 çay kaşığı toz tarçın
* İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal (tatlandırmak için)
Yapılışı:
Yeşil elmayı iyice yıkayın ve kabuğuyla birlikte küçük küpler halinde doğrayın.
Doğranmış yeşil elmayı bir kaseye alın.
Üzerine yoğurdu ekleyin.
Tarçını serpin ve iyice karıştırın.
İsteğe bağlı olarak bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Karışımı hemen tüketin veya buzdolabında kısa bir süre soğutun.
