Dışarıdaki sert soğuk hava cildinizin kızarıp tahriş olmasına neden olurken, iç mekanlarda kullanılan ısıtıcılar havadaki nemi alır ve cildinizin kurumasına yol açar. İşte, kış aylarında cilt sağlığını korumak için yapılması gerekenler...
Kışın sıcak şömine başında oturmak bile cildinizi kurutabilir. Tennessee Üniversitesi Tıp Merkezi, sıcak duşların vücutta koruyucu yağları yok ederek cildi kuruttuğunu belirtiyor. Cildinizi olumsuz etkilerden korumanın kolay yolları bulunuyor. Kış boyunca cildinizin sağlıklı, nemli ve esnek kalmasını sağlamak için birkaç küçük adım atabilirsiniz.
KIŞIN CİLT SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
HAVA NEMLENDİRİCİSİ ALIN
T24'te yer alan habere göre, kış aylarında havadaki nem oranı düşer, bu da cildinizin kurumasına neden olur. Doktorlar, evde veya ofiste bir hava nemlendirici cihaz kullanarak havaya nem kazandırmanın cilt sağlığı için önemli olduğunu belirtiyor. Nem seviyesini yüzde 30 ile yüzde 50 arasında tutmak cildinizin ihtiyaç duyduğu nemi geri kazanmasına yardımcı olabilir. Özellikle yatak odanızda nemlendirici çalıştırarak, gece boyu cildinizi koruyabilirsiniz.
TERMOSTATI ORTA SICAKLIKTA TUTUN
Eve geldiğinizde sıcaklığı yükseltmek cazip gelebilir, ancak yüksek ısı cildinizi daha fazla kurutur. Uzmanlar, evde serin ama rahat bir ortam yaratmayı öneriyor. Yaklaşık 20-24°C arası sıcaklık, cildinizi rahatlatacak ideal seviyedir.
SICAK DUŞTAN UZAK DURUN
Sıcak su, cildin doğal yağlarını yok eder ve daha fazla kuruluğa yol açar. Amerikan Dermatoloji Akademisi, ılık suyla yapılan 5-10 dakikalık duşların daha sağlıklı olduğunu vurguluyor. Ayrıca, suyun cildinizi kızartacak kadar sıcak olmamasına dikkat edin.
KOKUSUZ TEMİZLEYİCİLER TERCİH EDİN
Katı sabunlar cildinizin doğal yağlarını yok ederek kuruluğa neden olabilir. Dr. Keith Wesley, hassas ciltler için boyasız ve kokusuz ürünler kullanmayı öneriyor. Hyaluronik asit, seramid, yağlar ve yulaf gibi içeriklere sahip vücut yıkama jelleri cildinizi besleyip nemlendirirken, tahrişi azaltabilir.
DUŞTA KISA SÜRE KALMAYA ÖZEN GÖSTERİN
Cildinizi sıcak suya uzun süre maruz bırakmak, ciltteki yağların kaybına neden olur. Uzmanlar, kısa süreli ılık duşların cilt bariyerini korumak için daha uygun olduğunu belirtiyor.
CİLT BAKIMI RUTİNİNİZİ MEVSİMLERE GÖRE AYARLAYIN
Kış aylarında cilt bakımınızı mevsimsel ihtiyaçlara göre güncellemek oldukça önemlidir. Eğer cildiniz kuru ve kaşıntılıysa, dermatologlar alfa-hidroksi asitler (AHA'lar) ve retinoid içeren ürünlerin kullanımını sınırlandırmanızı tavsiye ediyor. Bu bileşenler cildin kurumasını daha da artırabilir ve tahrişe neden olabilir.
VÜCUDUNUZU DA NEMLENDİRİN
Cildinize bakım yaparken vücudunuzun geri kalanını ihmal etmemelisiniz. Özellikle kışın, daha kalın ve yoğun kremler kullanmak daha iyi sonuç verir. Pompa ile çıkan losyonlar genellikle daha sıvı kıvamda olduklarından, cildinize yeterince nem sağlamayabilir. Bunun yerine, kavanoz veya tüp şeklinde satılan daha yoğun kremler kullanmanız önerilir.
DUDAK BAKIMINI İHMAL ETMEYİN
Kış aylarında dudaklar da kuruyup çatlayabilir. Nemlendirici balsamlar, vazelin veya merhem içeren ürünler dudaklarınızın kurumasını önleyebilir ve çatlakların iyileşmesine yardımcı olur.
ELLERİ SIK SIK NEMLENDİRİN
Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı el yıkamak hayati önem taşıyor. Ancak, sık sık yıkamak ellerin kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Bu nedenle her yıkamadan sonra mutlaka el kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin. Ayrıca ev işleri yaparken, bulaşık yıkarken su geçirmez eldivenler kullanmak ellerinizi korumak için etkili bir yöntemdir. Krem sürdükten sonra cildinizin kremi daha iyi emebilmesi için pamuklu eldivenler giyebilirsiniz.
KIŞIN BİLE GÜNEŞ KREMİ KULLANIN
Güneşin zararlı etkileri sadece yaz aylarına özgü değildir. Kar, güneş ışınlarını yansıtarak UV maruziyetini artırabilir ve cilt hasarına yol açabilir. Kış aylarında da, bulutlu günlerde bile UV ışınları cildinize zarar verebilir. Bu yüzden dışarı çıkmadan önce en az SPF 30 içeren, suya dayanıklı bir güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
