Uyku kalitesini arttırmak için yatmadan önce bazı doğal besinler yenebilir. Diyetisyenler, uyurken kan şekeri seviyemizi sabit tutacak, yağ yakımına yardımcı olacak besinlerin uykudan önce yenildiğinde fayda sağlayabileceğini söylüyorlar. İşte, yatmadan önce tüketebileceğiniz en iyi doğal besin...
Gece uyumadan önce yemek yemem lazım diyorsan hafif bir şeyler yiyerek açlığını bastırabilir ve sağlıklı bir uyku uyuyabilirsin. Örneği, geceleri bir dilim ayva yiyip uyumanın pek çok faydası var. Ayva, şeker oranı en düşük meyvelerden birisidir ve kan şekerini yükseltmediği gibi gereksiz kaloriler de içermez. Bu sebeple gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
AYVANIN FAYDALARI NELER?
* Ayva antioksidan içeriğiyle inflamasyona karşı vücudu korur
* Sindirim sorunlarını gidermeye yardımcıdır
* Bağışıklık sistemini destekler
* Hamilelik kaynaklı mide bulantısını kontrol etmeye yardım edebilir
* Saç folikülü sağlığını artırır
* Cilt hücrelerinde neden olan hasarı giderek, cildi gençleştirir
* Mide ülseri tedavisine destek olur
* Yaraların iyileşmesini destekler
GECE YATMADAN ÖNCE AYVA YEMEK FAYDALI MI?
Yurt'ta yer alan habere göre, gece ayva yemek, yüksek lif içeriği sayesinde iştahı kapatarak tokluk hissi sağlar. Böylece kilo kontrolü sağlanabilir.
Uyku öncesi yenilen bir dilim ayva, gece boyunca vücudun kan şekerini dengede tutmaya yarar.
Ayva yiyip uyumak mide sağlığını korur, asit oluşumunu engeller.
Uyumadan ayva yemenin faydaları arasında göğsü yumuşatarak öksürüğü engellemesi bulunur.
