Sosyal medyada sık sık tavsiye edilen bu kullanım git gide bilinçsiz bir hal almaya başladı. Öyle ki uzmanlar vatandaşları bu duruma karşı uyardı. İşte detaylar…
Kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi amacıyla sıklıkla vitamin takviyelerine başvuruluyor. Ancak uzmanlar, sosyal medyanın yaygınlaştırdığı bilinçsiz vitamin kullanımı ile ilgili ciddi uyarılarda bulunuyor. Uzman Diyetisyen Melis Özmutaf, kış aylarında vitamin takviyelerinin yalnızca doktor önerisiyle alınması gerektiğini belirtti. Aksi takdirde vücutta istenmeyen sağlık sorunlarına yol açılabileceğine dikkat çekti.
KIŞ AYLARINDA AŞIRI VİTAMİN TAKVİYESİ SAĞLIĞI TEHDİT EDİYOR
Kış aylarında mevsim değişiklikleri, soğuk havalar ve artan hastalıklar nedeniyle vücut, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik çeşitli yöntemlere yöneliyor. Son yıllarda sosyal medyada vitamin takviyelerinin sıklıkla önerilmesi, bu konuda farkındalık yaratmış olsa da, aşırı ve yanlış kullanım ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Uzm. Dyt. Melis Özmutaf, bu konuda dikkat edilmesi gereken en önemli faktörün doktor önerisi olduğunu vurguluyor.
Vitaminlerin, vücut için gerekli olduğu doğru olsa da, fazlasının sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çeken Özmutaf, "Vitamin ve mineral takviyeleri yalnızca doktor önerisiyle alınmalı. Aksi takdirde aşırı kullanım, bulantı, kansızlık, saç dökülmesi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, mevsimsel beslenme düzeninizi bir uzmandan alacağınız önerilerle oluşturmak çok önemlidir" şeklinde uyardı.
BİLİNÇSİZ TAKVİYE KULLANIMI ÖMRÜ KISALTABİLİR
Bilinçsiz kullanılan vitamin takviyelerinin, vücutta istenmeyen bir dizi reaksiyon başlatabileceğini belirten uzmanlar, aşırı dozda alınan vitaminlerin bazı hastalıkları tetikleyebileceğini ifade ediyor. Özmutaf, vitamin eksikliklerinin tedavi edilmesi gerektiğini, ancak tedavi amacıyla kullanılan vitaminlerin de doğru dozlarda ve doktor gözetiminde alınması gerektiğini söyledi.
Bu tür takviyelerin, bağışıklık sistemine katkı sağlasa da, yanlış kullanımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği unutulmamalıdır. Sosyal medyada yayılan yanlış bilgiler nedeniyle, pek çok kişi vitamin takviyelerini keyfi bir şekilde kullanmaya başlıyor. Ancak uzmanlar, vitaminlerin fazlasının vücutta toksik etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor.
KIŞ AYLARINDA BESLENME İLE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİN
Kış aylarında vücudu güçlü tutmak için sadece vitamin takviyeleri değil, aynı zamanda sağlıklı ve dengeli beslenme de büyük önem taşıyor. Uzm. Dyt. Özmutaf, kış meyve ve sebzelerinin bağışıklık sistemine olan faydalarını vurguluyor. Nar, ayva, portakal, mandalina gibi meyveler, zengin antioksidan ve vitamin içeriğiyle kışın vücuda önemli bir destek sağlıyor. Ayrıca, ev yapımı geleneksel gıdalar, katkı maddesi içermedikleri için kış aylarında sağlıklı bir beslenme için tercih edilebilir.
Bununla birlikte, vitamin takviyeleri yerine, vücudun ihtiyaçlarını doğrudan besinlerden almak, hem daha sağlıklı hem de doğal bir çözüm sunar. Bağışıklık sistemini desteklemek, kış mevsiminde sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için doğru beslenme alışkanlıklarını edinmek oldukça önemlidir.
SIVI TÜKETİMİ DE ÖNEMLİ
Kış aylarında sıvı alımının da ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Uzm. Dyt. Melis Özmutaf, soğuk havaların vücudu susuz bırakabileceğini ve bu durumun bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini söyledi. Özmutaf, su tüketimini arttırmak için çeşitli önerilerde bulundu: "Yanınızda sürekli su şişesi bulundurmak, teknolojik cihazlarınızda su içmeyi hatırlatıcılar ayarlamak, diğer içeceklerin yerine su tercih etmek su tüketimini artırmanın etkili yollarıdır."
