Kabızlık sorununu dakikalar içerisinde çözen yöntemler paylaşıldı. Uzmanların önerdiği bu yöntemleri hemen deneyin. Bağırsaklarınızı resmen motor gibi çalışacak. İşte o yöntemler...
Son dönemlerde artan bağırsak sorunları nedeniyle kabızlık sorunlarında artış görüldü. Kabızlığı birkaç dakika içerisinde geçirecek yöntemler paylaşıldı. Kabız olanlar denemeye gidiyor. İşte kabızlığı gideren yöntemler...
YETERSİZ SIVI TÜKETİMİ
Günümüzde yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları nedeniyle pek çok kişi zaman zaman sindirim sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor. Bu sorunların başında ise kabızlık geliyor. Halk arasında “bağırsak tembelliği” olarak da bilinen bu durum, hem fiziksel rahatsızlık hem de yaşam kalitesinde düşüşe neden olabiliyor. Ancak doğru besin tercihleriyle bu sorunun üstesinden gelmek mümkün.
Kabızlığın en temel nedenlerinden biri yetersiz sıvı tüketimi olarak öne çıkıyor. Bununla birlikte, bağırsak sağlığını destekleyen bazı doğal besinler düzenli olarak tüketildiğinde sindirim sistemi yeniden dengeye kavuşabiliyor.
YOĞURT VE KEFİR
Probiyotik zengini yoğurt ve kefir, sindirim sisteminde dengeyi sağlayan faydalı bakterilerle öne çıkıyor. Günlük bir kase yoğurt ya da bir bardak kefir tüketmek, sindirim sisteminin daha verimli çalışmasına katkı sağlayabilir.
YEŞİL ÇAY
Öte yandan, yeşil çay da kabızlıkla mücadelede etkili olabilecek doğal içeceklerden biri. İçeriğindeki kafein, bağırsak hareketlerini uyararak dışkının daha kolay atılmasına yardımcı olabiliyor. Özellikle sabahları aç karna tüketilen bir fincan yeşil çay, sindirimi rahatlatabiliyor.
KURU KAYISI
Lif açısından oldukça zengin olan kuru kayısı ise doğal bir laksatif etkisiyle biliniyor. Günde birkaç adet kuru kayısıyı bol suyla birlikte tüketmek, bağırsakların daha düzenli çalışmasına destek olabilir.
ZEYTİNYAĞI
Ayrıca, zeytinyağının da sindirimi kolaylaştırıcı etkisi olduğu biliniyor. Özellikle sabahları aç karna bir tatlı kaşığı zeytinyağına birkaç damla limon suyu ekleyerek tüketmek, bağırsak hareketlerini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
