Hayatımızın içerisinde yer alan pek çok farklı besin kaynağı yer alırken yıllarca zararlı denilen o besinlerin daha faydalı olduğu ortaya çıktı. Zararlı denildiği için herkesin uzak durduğu o besinlerin saymakla bitmez faydaları herkesi şaşırttı. İşte tüm detaylar…
Yıllardır zararlı oldu öne sürülen bazı besin gıdalarının aslında faydalı olduğu ortaya çıktı. Beslenme uzmanları tarafından incelenen gıda besinleri hakkındaki o inceleme herkesin bildiği yolu şaşırttı. İşte tüm detaylar…
KİMSE AĞZINA SÜRMÜYORDU GERÇEK HERKESİ ŞAŞIRTTI
Zararlı olduğu söylenilen ve sürekli tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarılar yapılan o besinlerin Aslında faydalılar listesinde yer aldığı ortaya çıktı. Son zamanlarda besin gıdaları üzerinde yoğunlaştırılan araştırmalar ilginç detayları da ortaya çıkıyor. Zararlı olduğu söylenilen o besinlerin faydaları belirlendi uzak duranlar şaştı kaldı.
PATLAMIŞ MISIR
Tam tahıllılar ve lif açısından zengin bir besin kaynağı olan patlamış mısır tereyağı ve tuzla kaplanmadığı sürece oldukça sağlıklı bir besin kaynağı olarak biliniyor. Bir bardak sade mısırın doğal buharda pişirilmesi 30 kalori ortaya çıkarırken yumuşak yiyeceklerden hoşlanmayan kişiler hafifçe deniz tuzu serpiştirerek daha lezzetli bir hale getirebilir.
KONSERVE TON BALIĞI
Hem tazesi hem de konservesi oldukça besleyici bir ürün olan ton balığı 85 gram konserve içerisinde 16 gram protein içermektedir. 85 gram taze ton balığı ise 20 gram protein içeriyor. Ton balığının nasıl tüketildiğine bakılmaksızın hem sağlık için hem cilt hem de saç için Omega-3 yağ asitleri barındıran oldukça zengin bir besin kaynağıdır.
MUZ
Ortalama 110 kalori ve 14 gram şeker içeren muz yüksek miktardaki potasyum ile birlikte kan basıncını düşürmeye destek oluyor. Muzda bulunan antioksidanlar C vitamini açısından kanser riskini en aza indirir.
ÇİKOLATA
Çikolatanın bilinçli tüketilmesi durumunda vücuttaki stresi azalttı belirtilirken kortizon hormonu salgılanmasına destek olduğu biliniyor. Tüm bunların yanı sıra beyin aktivitelerini hızlandırıp kan basıncını ve kolesterolü de düzenlemektedir.
KONSERVE FASULYE
Kuru fasulyeye oranı fazla sodyum içermesine rağmen besin değeri oldukça fazla olan konserve kuru fasulye tazesi ile aynı oranda kalori içermektedir. Her ikisinin içerisinde de 14 gram protein ve 12 gram lif bulunuyor.
