Uzun süre duş almak her ne kadar keyifli olsa da mutlaka kaçının! Özellikle kuru cilde sahipseniz buna dikkat etmelisiniz! Duşta en ideal süre...
Yorgun bir günün ardından rahatlamak için sıcak bir duş almak çoğumuzun tercih ettiği bir yöntem. Ancak, cilt sağlığı uzmanları, bu alışkanlığın sandığımız kadar faydalı olmadığını söylüyor. Duş sırasında peeling yapmak, cildi nemlendirmek ya da sadece suyun altında gevşemek cazip görünse de, uzun süre sıcak duş almak cildiniz için tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
UZMANLAR UYARDI: DUŞ SÜRESİ KISA TUTULMALI
Cilt kuruluğu, modern yaşamın en yaygın dermatolojik problemlerinden biri haline geldi. Yapılan araştırmalar, kuru cilt sorunlarının temel nedenlerinden birinin duşta geçirilen uzun süre olduğunu ortaya koyuyor. Dermatolog Dr. Emma Amoafo-Mensah, sıcak suyun cildin doğal yağlarını yok ederek hem tahrişe hem de gerginlik hissine yol açtığını vurguluyor.
DUŞTA GEÇİRMENİZ GEREKEN MAKSİMUM SÜRE: 10 DAKİKA
Cilt sağlığını korumak isteyenler için uzmanlar, duş süresinin 10 dakikayı aşmaması gerektiğini belirtiyor. Özellikle sıcak suyla uzun süre yıkanmak, ciltteki doğal yağların hızla kaybolmasına ve cilt bariyerinin zayıflamasına neden oluyor. Eğer cildinizde kuruluk problemi varsa, sıcak suyla yapılan uzun duşlardan kesinlikle kaçınmalısınız.
KURU CİLDE KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Cilt kuruluğunu önlemek ve mevcut sorunları gidermek için günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor:
- Duş Sıcaklığını Azaltın: Ilık su, cilt sağlığını korumada daha etkilidir.
- Her Gün Duş Almayın: Gün aşırı duş almak, cildin doğal dengesini korumasına yardımcı olur.
- Nemlendirici Sabunlar Kullanın: Özellikle kuru ciltler için formüle edilmiş sabunları tercih edin.
- Nazik Kurulama Yapın: Havluyla cildi sert bir şekilde ovmak yerine, yumuşak hareketlerle kurulamayı tercih edin.
Cilt Sağlığını Destekleyen Doğal Çözümler
- Hindistan Cevizi Yağı: Ciltte yumuşaklık sağlayan bu doğal yağ, nemlendirme konusunda oldukça etkili bir çözümdür.
- Aloe Vera: Cilt tahrişini yatıştıran ve nemlendiren aloe vera jeli, cilt kuruluğunu gidermek için kullanılabilir.
- Bol Su Tüketimi: Günlük su tüketimini artırmak, cilt nemini içeriden desteklemenin en etkili yollarından biridir.
- Taze Meyve ve Sebzeler: Cilt sağlığını destekleyen vitamin ve mineralleri içeren gıdalar tüketmek cildinize canlılık kazandırır.
