Journal of the American Medical Association’da yayımlanan bir araştırma, ömrü uzatan besinlerin listesini paylaştı. Uzmanlar, bu besinleri düzenli olarak tüketmenin 100-200 yaşına kadar yaşamanıza katkı sağlayabileceğini belirtiyor. İşte o besinler
Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, beslenme düzeninize dikkat etmekle başlar! Sonsuza kadar yaşamayacağınız bilinse de, yaşam kalitenizi artırarak ve doğru besinleri tüketerek daha uzun bir ömür elde etmeniz mümkün.
Posta gazetesinin haberine göre, bazı besinler vitamin ve mineral deposu olarak hastalıklara karşı direncinizi artırır ve bağışıklığınızı güçlendirir. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve ömrünüzü uzatmak için bu besinleri diyetinize eklemeyi unutmayın!
SARIMSAK
Sarımsak, doğal bir antibiyotik olarak vücut sağlığını korur ve bağışıklığı güçlendirir. Kansere yol açan maddelerin parçalanmasına yardımcı olur. İçerdiği sülfür sayesinde, kanserojenleri etkisiz hale getirir. Araştırmalar, düzenli sarımsak tüketenlerin mide kanserine yakalanma riskinin, hiç yemeyenlere göre yüzde 50 daha düşük olduğunu gösteriyor.
YEŞİL ÇAY
Kilo vermek isteyenlerin ve sağlığına dikkat edenlerin vazgeçilmezi yeşil çay, kalp-damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Japon mutfağının önemli bir parçası olan yeşil çay, tansiyonu düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü dengeleyici etkisiyle, sağlıklı bir yaşam için günde en az 1 fincan yeşil çay içmenizi öneriyoruz.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, muhteşem bir antioksidan kaynağıdır. Araştırmalar, zeytinyağının antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip fenoller içerdiğini ortaya koymuştur. Bu özellikleri sayesinde kalp-damar hastalıklarına karşı direnç kazanmanıza yardımcı olur.
