Tatlı kriziniz tuttuğunda bu kez turşu yemeyi deneyin! Sebebini öğrenince çok şaşıracaksınız. Neden canımız tatlı çeker? Tatlı yerine neden turşu yenmeli? İşte şaşırtan sebebi...
Tatlı krizleri çoğu kişinin hayatında zorlu bir mücadele haline gelebiliyor. Ancak uzmanlara göre, bu krizlerin arkasında aslında sizin değil, bağırsaklarınızdaki kötü bakterilerin tatlı isteği yatıyor! Bu sorunun çözümü ise oldukça basit: Tatlı yerine turşu yemek.
TATLI KRİZİ YOKTUR, TATLI İSTEYEN BAKTERİ VARDIR
Uzmanların açıklamalarına göre, bağırsaklarımızda hem iyi hem de kötü bakteriler bulunur. Tatlı krizlerini tetikleyenler ise kötü bakterilerdir. Bu bakteriler tatlıyla beslendikçe daha da çoğalır ve vücudun dengesini bozar. Çözüm ise bağırsak mikrobiyotasını güçlendirmekte yatıyor. İşte tam da bu noktada devreye turşu giriyor.
TURŞUNUN TATLI KRİZİNE FAYDASI NEDİR?
Turşu, probiyotik bakımından zengin bir besindir. Probiyotikler, bağırsaklardaki iyi bakterileri destekler ve kötü bakterilerin çoğalmasını engeller. Böylece tatlı krizleri azalır ve bağışıklık sistemi güçlenir. Uzmanlar, tatlı isteği geldiğinde bir kaşık turşu yemenin hem krizleri bastıracağını hem de bağırsak sağlığınızı iyileştireceğini söylüyor.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINIZ, GENEL SAĞLIĞINIZI ETKİLER
Bağırsak mikrobiyotası sadece tatlı krizlerini değil, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi, ruh halinizi ve enerjinizi de etkiler. Güçlü bir mikrobiyota:
- Hastalıklara karşı direnç sağlar.
- Kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.
- Stres ve kaygıyı azaltır.
TATLI KRİZİNİ ÖNLEMEK İÇİN ÖNERİLER:
- Turşu, yoğurt ve kefir gibi probiyotik gıdalar tüketin.
- Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek yerine protein ve lif alımına ağırlık verin.
- Susuzluk, tatlı krizlerini artırabilir.
- Yetersiz uyku, kötü bakterilerin artmasına neden olabilir.
