Vücudumuzun dengesini sağlayan bağırsak sisteminin sağlığını muhafaza etmek için bazı besinler dikkatle tüketilmeli, bazılarından ise tamamen uzak durulmalı. İşte, bağırsakları bozan gıdalar...
Bağırsak sağlığını benzersiz kılan unsurların bir kısmı genetik fakat sadece sınırlı bir ölçüde. Genlerinizi değiştiremezsiniz, ancak iyi mikroplarla bağlantılı gıdalar yiyerek mikrobiyomunuzu değiştirebilirsiniz.
Yanlış gıdalar tüketirseniz mikrobiyomunuz, yani bağırsak sağlığınız bozulmaya başlar. Beslenme uzmanı ve sağlık koçu Stephanie Moore, uzak durmanız gereken, bağırsak sağlığı için en kötü 9 gıdayı açıkladı.
Birçok insanın günlük kalori alımının neredeyse yarısından fazlası artık ultra işlenmiş gıdalardan (UPF) geliyor. Bu gıdalar, mutfak dolabınızda nadiren bulabileceğiniz birden fazla bileşen içeriyor veya koruyucu maddeler, tatlandırıcılar, yapay renklendiriciler ve aromalar gibi katkı maddeleri içeriyor.
T24'te yer alan habere göre, yüksek UPF alımı, bağırsak mikrobiyotasını değiştirebilir ve inflamasyona yol açabilir.
BAĞIRSAKL SAĞLIĞINA ZARAR VEREN BESİNLER NELER?
* Sosisler
* Tavuk nugget
* Seri üretim ekmek
* Eklenen şekerli kahvaltılık gevrekler
* Bisküvi
* Şeker ilaveli yoğurtlar
* Hazır çorbalar
* Dondurma
* Cips
