4 adet bademi suda bekleterek tüketin, sonucuna inanamayacaksınız! Bunu yapan hastane yolunu unutacak! İşte faydaları...
Badem, magnezyum, çinko, kalsiyum, omega-3 ve E vitamini gibi önemli besin maddeleri açısından zengin bir gıda olarak bilinir. Suda bekletilen badem, içeriğindeki enzimleri açığa çıkararak vücudun daha hızlı bir şekilde sindirmesine yardımcı olur. Günlük olarak tüketilen 4 adet suda beklemiş bademin sağlık üzerindeki olumlu etkileri oldukça fazladır.
SUDA BEKLETİLMİŞ BADEMİN FAYDALARI
Enerji ve Metabolizma: Suda bekletilmiş badem, içeriğindeki bakır, riboflavin ve magnezyum sayesinde metabolizma hızını artırır, bu da kilo vermeyi kolaylaştırır ve enerji sağlar.
Kalp Sağlığı: Potasyum, tekli doymamış yağ ve protein açısından zengin olan badem, damar iltihaplarını azaltır ve E vitamini sayesinde kalp rahatsızlıklarını minimize eder. Ayrıca, magnezyum içeriği ani kalp krizlerinin önlenmesine yardımcı olur.
Kolesterol Düzeyleri: Kolesterol sorunlarınızı çözmek için günde 4 adet ıslatılmış badem tüketebilirsiniz. Bademde bulunan E vitamini ve kalsiyum, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Kemik ve Diş Sağlığı: Bademin içeriğindeki vitaminler ve enzimler, kemiklerin ve dişlerin güçlenmesine katkıda bulunur. Özellikle 30 yaş üstü kadınlar için osteoporoz riskine karşı koruyucu bir gıda olarak önerilir.
Sindirim ve Kanserle Mücadele: Düzenli badem tüketimi, zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve kolon kanseriyle mücadelede etkili olabilir. Kolon aracılığıyla yiyeceklerin vücuttan atılmasını destekler.
Beyin Sağlığı: Riboflavin ve L-karnitin, beyin fonksiyonlarını destekler ve düzenli tüketim, Alzheimer hastalığından korunmaya yardımcı olur.
