Günde 2 avuç yiyenin hem hafızası hem de kemikleri demir gibi oluyor! Japonlar çantasından eksik etmiyor. İçerisinde çok sayında vitamin var. Biz ise yüzüne bakmıyoruz. İşte Japonların güçlü hafızasının sırrı…
Asya ülkelerinde popüler olan bu besin başta hafıza olmak üzere pekçok hastalığa da iyi geliyor. Türkiye’de ise üretimi fazla tüketimi az. Her gün 1 avuç yemek hafızayı çelik gibi yapıyor.
Kuru üzüm, başta Japonya olmak üzere Asya ülkelerinde en çok tüketilen besinler arasında. Türkler ise yanına yaklaşmıyor. Peki Kuru üzümün faydaları neler? İşte detaylar.
BAĞIŞIKLIĞA EN İYİ ÇÖZÜM
İçerisinde bulunan antioksidanlardan dolayı vücudumuzda bulunan toksinleri temizler ve sağlam bir bağışıklık kazandırır. Kış aylarında ise solumun rahatsızlığına en iyi çözüm.
UNUTKANLIĞI BİTİRİP HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR
Hafıza sorunları ve unutkanlıkla mücadelede kuru üzüm önemli bir besin. Düzenli tüketildiğinde hafızayı güçlendirir ve unutkanlığı azaltır.
KEMİKLERİ DEMİR GİBİ YAPIYOR
Demir bakımından zengin olan kuru üzüm, demir eksikliği sorununu gidermeye yardımcı olur. Özellikle demir eksikliği yaşayanlara günde 1-2 avuç kuru üzüm tüketmeleri tavsiye edilir.
KANSIZLIĞA BİREBİR
Kuru üzüm, içerdiği demir, bakır ve B vitaminleriyle kan yapımını destekler. Anemi hastalarının düzenli olarak kuru üzüm tüketmeleri faydalıdır.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENE SOKUYOR
Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini düzenleyen kuru üzüm, uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu özelliğiyle kilo vermek isteyenler için ideal bir ara öğündür.
TÜM GÜN ENERJİK GEZERSİNİZ
Sabahları tüketildiğinde gün boyu enerji veren kuru üzüm, aynı zamanda tok tutma özelliğiyle diyet yapanların dostudur.
CİLT SAĞLIĞINI KORUR
Kuru üzüm, vücuttaki toksinleri atarak cilt sağlığını iyileştirir. Yaz aylarında güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu etkisi bulunur ve cilt problemlerini azaltır.
Not: Dengeli tüketilmelidir. Fazlası alerjik rahatsızlıklara neden olabilir.
