Ödem vücutta sıvı birikmesi olarak bilinir. Vücutta şişkinlik yaratabilen ödem kişinin yediği yiyeceklerden ve çevresel faktörler nedeniyle oluşabilir. Uygulayacağınız basit yöntemlerle bu durumdan kurtulabilirsiniz. İşte tüm bilgiler…
NEDENLERİ
Hareketsiz yaşam,
Hava değişimi,
Aşırı miktarda tuz tüketimi,
Hamilelik,
Kadınlarda regl dönemi,
Kullanılan bazı ilaçlar.
NASIL ATILIR?
Su: Vücudunuzdaki ödem ve şişkinliklerden kurtulmak için günde 2 litre su içmeniz gerekmektedir. Su içerken dikkat etmeniz gereken suyu birden içmek yerine gün içerisinde yayarak içmenizdir.
Nar: Nar suyunun ödem attırıcı etkisi bilinmektedir.
Ananas: Ananası ister direkt tüketin isterseniz de suyunu sıkarak tüketebilirsiniz. Ananas, doğal detoks olarak bilinmektedir ve ödem attırıcı özelliği vardır.
Muz: Potasyum kaynağı olan muz, vücuttaki ödemi atar.
DİĞER BİLGİLER İÇİN TIKLAYIN
Yoğurt: Probiyotik etkisi sayesinde yoğurt vücuttaki ödemi atar.
Maydanoz: Maydanozu çiğ tüketerek vücudunuzdaki ödemlerden kurtulabilirsiniz.
Salatalık: İçerisinde bol miktarda su bulunan salatalık, vücuttan ödem atmaya yardımcı olur.
NE YAPMALI?
Yemeklerde kullandığınız tuza dikkat edin.
Aşırımiktarda tuz ve tuz içeren yiyecekleri tüketmeyin.
Aşırı şeker kullanımı vücutta su tüketimine neden olur. Şeker tüketiminizi sınırlandırın.
Asitli, şekerli ve kafeinli içecekler vücutta ödeme neden olur. Bu içeceklerin tüketimini sınırlandırın.
Uyku düzeninize dikkat edin. Az uyumak ödeme neden olur.
Aşırı kilo damarlarda dolaşımı yavaşlatır ve ödeme neden olur. Bu nedenle kilonuza dikkat edin.
Hareketsiz yaşam ödeme neden olur. Gün içerisinde düzenli egzersiz yaparak vücudunuzda şişkinlik oluşmasını önleyebilirsiniz.
Vücudunuzdaki ödemi atmak için yeşil çay, nane limon, rezene, anason çayı içip yeşil yapraklı sebzeler ile beslenebilirsiniz.
Stres, vücutta kortizol seviyesini yükselterek vücutta su tutulmasına neden olur. Stresten uzak durarak vücudunuzda ödem oluşmasını önleyebilirsiniz.