Koşmayı unutun, pedalı bırakın! Uzmanlar bu egzersizi ‘Vücut için altın değerinde’ diyerek öneriyor

Birçok kişi en sağlıklı egzersiz için, koşu, bisiklet sürmek ya da yüzme cevaplarını verse de gerçek bambaşka çıktı. Çünkü en sağlıklı egzersiz kimsenin aklına gelmeyecek türden. Öyle ki uzmanlar bu egzersizi ‘Vücut için altın değerinde’ diyerek öneriyor. İşte en sağlıklı egzersiz…

Koşmayı unutun, pedalı bırakın! Uzmanlar bu egzersizi ‘Vücut için altın değerinde’ diyerek öneriyor 1
1/5

Kalp sağlığı üzerinde yapılan son araştırmalar, dans etmenin koşu, yüzme ve bisiklet gibi geleneksel egzersiz türlerinden daha etkili olduğunu ortaya koydu. Kardiyologlar, dansın sadece kalbi güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda kolesterol seviyeleri üzerinde de olumlu etkiler yarattığını vurguluyor.

Koşmayı unutun, pedalı bırakın! Uzmanlar bu egzersizi ‘Vücut için altın değerinde’ diyerek öneriyor 2
2/5

KALP SAĞLIĞINI DANSLA GÜÇLENDİRİN

Kalp hastalıkları üzerine uzmanlaşmış doktorlar, dansın kardiyovasküler fonksiyonları geliştirdiğine dikkat çekiyor. Uzman Kardiyolog Dr. Dwayne Schmidt, "Kalp de tıpkı diğer kaslarımız gibi düzenli egzersizle güçlenir. Dans, eğlenceli yapısı sayesinde egzersizi sürdürülebilir hale getiriyor" dedi. Schmidt, günde 20-30 dakikalık aerobik dansın kalp sağlığı üzerinde büyük etkiler yarattığını belirtti.

Koşmayı unutun, pedalı bırakın! Uzmanlar bu egzersizi ‘Vücut için altın değerinde’ diyerek öneriyor 3
3/5

SADECE YARIM SAATLİK DANS YETERLİ

Araştırmalara göre, sadece yarım saatlik bir dans seansı, orta tempolu koşudan daha fazla kalori yakabiliyor. Ayrıca kötü kolesterol olarak bilinen LDL seviyelerini düşürürken, iyi kolesterol HDL seviyesini artırabiliyor. Bu da dansı sadece eğlenceli değil, aynı zamanda etkili bir egzersiz yöntemi haline getiriyor.

Koşmayı unutun, pedalı bırakın! Uzmanlar bu egzersizi ‘Vücut için altın değerinde’ diyerek öneriyor 4
4/5

FİZİKSEL VE ZİHİNSEL SAĞLIK İÇİN İDEAL

Dans, fiziksel faydalarının yanı sıra ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Dopamin ve endorfin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasını tetikleyen dans, stres seviyesini azaltarak ruh halini iyileştiriyor. Haftada en az 150 dakika önerilen fiziksel aktivite süresini keyifle doldurmak için dans harika bir alternatif olabilir.

Koşmayı unutun, pedalı bırakın! Uzmanlar bu egzersizi ‘Vücut için altın değerinde’ diyerek öneriyor 5
5/5

SPOR SALONUNA GEREK YOK

Dans etmenin bir diğer avantajı da her yerde ve herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan yapılabilmesi. Evde, parkta veya bir arkadaş grubuyla yapılan dans seansları, hem sosyal bağları güçlendiriyor hem de sağlığı destekliyor.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hapı bölerek içenler dikkat! Bütün etkisini yitirip düşmana dönüşebilir!
Hapı bölerek içenler dikkat!
Görüntüsü sizi aldatmasın! Ne işkembe ne kelle paça çorbası: Kış aylarının en faydalı ve hafif şifacısı
Görüntüsü sizi aldatmasın!
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor! Kabuğu kolay soysa da dokusunu ve lezzetini bozuyor
Yumurtayı haşladıktan sonra herkes aynı hatayı yapıyor!
En sağlıklı et hangisi? Dana, kuzu, koyun… Hepsini solladı: En sağlıklı et hiç beklenmedik bir tür oldu!
En sağlıklı et hangisi?
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar! Kalbi korusa da akciğeri bitiriyor: Bu kuruyemişe dikkat!
Sık sık ‘Tüketin’ uyarısı yapılıyor ama fazlası zarar!
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda! Nasıl tükettiğinizin önemi yok: Uzman isim ‘Yeter ki yiyin’ diyerek önerdi
Anne sütünden sonra en yüksek protein onda!
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek? Kansızlık tarihe karışıyor, demir deposu dolup taşıyor: 1 kaşık bile yetiyor
Kansızlık için pekmezden bile iyisi var desek?