Kışın ısınmak bilmeyen ayaklara çare Canan Karatay’dan geldi. Korkmadan ‘bol bol tüketin’ diyen Canan Karatay’ın bu önerileri ayakları soba gibi sıcacık yapıyor…
Kış aylarında soğuk hava nedeniyle ayaklarının üşüdüğünden şikayetçi olanlar için önemli bir açıklama geldi. Prof. Dr. Canan Karatay, YouTube kanalında yayınladığı video ile ayak üşümesinin nedenlerini ve bu sorunu önlemek için tüketilmesi gereken besinleri sıraladı. İşte Karatay’ın ayak üşümesi hakkında yaptığı açıklamalar ve önerdiği etkili yiyecekler.
AYAK ÜŞÜMESİNİN SEBEPLERİ
Ayak üşümesinin temel nedenlerinden biri, vücudun yeterince mineral ve vitamin almaması olabilir. Prof. Dr. Canan Karatay, özellikle magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir eksikliklerinin ayaklarda üşümeye yol açabileceğini belirtti. Bu besin öğelerinin eksikliği, vücutta ısı dengesini bozarak ayakların soğumasına sebep olabilir.
Karatay, ayrıca modern yatakların soğuma etkisini de vurguladı. Sentetik malzemelerden yapılan yatakların, kış aylarında dahi vücutta kasılmalara ve üşümeye neden olabileceğini söyledi. “Ne kadar lüks olursa olsun, bu yataklar vücutta kasılmalara yol açarak ayaklarda üşümeye sebep olabilir” dedi.
AYAK ÜŞÜMESİNE KARŞI ETKİLİ BESİNLER
Prof. Dr. Canan Karatay, ayak üşümesini engellemek için sağlıklı ve doğal beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Ayak üşümesini engellemek için aşağıdaki yiyeceklerin tüketilmesi önerildi:
- Sağlıklı Yağlar
Karatay, yağlardan korkulmaması gerektiğini belirtti. “Kolesterol ilaçları ayaklarda üşümeye neden olabilir. Kolesterolü yükseltmek için sağlıklı yağlar tüketilmelidir. Soğuk sıkım zeytinyağı, köy tereyağı ve bütün yumurta, ayak üşümesinin önlenmesinde faydalıdır” dedi. - Kristal Kaya Tuzu
Mineral eksikliklerinin giderilmesi için kristal kaya tuzu gibi doğal besinlerin kullanılması gerektiğini ifade etti. Bu tuz, vücudun ihtiyacı olan mineralleri karşılayarak kan dolaşımını artırabilir. - Fındık ve Fıstık
Karatay, fındık ve fıstığın da ayak üşümesine karşı etkili olabilecek besinler arasında olduğunu belirtti. Bu besinler, içerdiği sağlıklı yağlar ve mineraller sayesinde vücut ısısını dengelemeye yardımcı olabilir.
MİNERAL VE VİTAMİN EKSİKLİĞİ AYAK ÜŞÜMESİNİ TETİKLER
Karatay, ayak üşümesinin temel nedenlerinden birinin de mineral ve vitamin eksiklikleri olduğunu ifade etti. Özellikle demir eksikliği, vücutta soğuma hissine yol açabilmektedir. Karatay, ayak üşümesini engellemek için dengeli ve doğal beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini savundu.
