Kahve içmeyi bırakırsanız ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Aklı başında birinin neden kafeinden vazgeçmesi gerektiğini merak ediyorsanız, o zaman size kafeinsiz beslenmenin sağlığınız için faydalarını söyleyelim.
1. KAYGI DÜZEYİNİZ DÜŞECEK
Sık sık gergin ve endişeli hissediyor musunuz? Belki de suçlanacak olan, sisteminizdeki aşırı kafeindir.
Çoğumuz kafeinin getirdiği anlık enerji artışı için sıcak bir fincan kahve isteriz. Kahvenin psiko-uyarıcı etkisini inceleyen araştırmalar, enerji patlamasının “dövüş ya da uçuş” hormonlarımızı uyarabildiğini buldu. Bunu takiben kaygı , sinirlilik, kalp çarpıntısı ve hatta panik ataklarda artış olabilir.
2. HAYALİNİ KURDUĞUNUZ DERİN UYKU SİZİN İÇİN GERÇEK OLACAK
Uyku döngüsünün bozulmasına neden olabilecek birçok faktör olmasına rağmen, kafeini kesmek size endişelenmeniz için bir neden daha azaltacaktır. Yapılan araştırmalar, günlük kafein alımının aslında uyku döngünüzü değiştirebileceğini ve huzursuz uykuya ve hatta gündüz uyuşukluğuna neden olabileceğini buldu . Tüm korkunç sabahlar için kahve alışkanlığınızı suçlayabilirsiniz.
Başka bir araştırma, yatmadan altı saatten daha az bir süre önce kafein tüketirseniz, gece uyumak için elveda demeniz gerektiğini buldu. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yapılan araştırma, kafeinsiz bir hayat yaşayan insanların daha mutlu ve kesintisiz bir gece uykusunun tadını çıkardıklarını buldu.
3. BAŞ AĞRINIZ DAHA SEYREKLEŞEBİLİR
Sabah kahvenizi içmeyi unuttuğunuz günlerde başınızın ağrıdığını fark ettiniz mi? Şey, kafein yoksunluğu gerçek bayanlar. Yapılan sağlık çalışmalarında baş ağrılarının kafein yoksunluğunun en yaygın belirtileri olduğunu buldu.
Aslında, 2004 yılında yapılan bir araştırma, kafein yoksunluğu yaşamasanız bile, kafein alımının kronik günlük baş ağrıları geliştirme riskinizi artırabileceğini buldu.
4. VÜCUDUNUZUN ÖSTROJEN SEVİYELERİ STABİLİZE OLABİLİR
Bir Amerikan Klinik Beslenme Araştırması araştırması, günde iki fincandan fazla kahve içmenin kadınlarda östrojen seviyelerinin yükselmesine neden olduğunu buldu.
Östrojen seviyelerindeki bir dengesizlik, endometriozis, meme kanseri ve yumurtalık kanseri riskini artırabileceğinden endişe vericidir. Kahve, çay ve soda ile tüketilen kafeinin de adet sancılarını kötüleştirdiği bilinmektedir. Üreme sağlığımız tehlikedeyken, belki de kafeinsiz gitmek kulağa o kadar da kötü gelmiyor!
5. KAFEİNSİZ BESLENMEK KAN BASINCINIZ İÇİN DE İYİDİR
Daha sağlıklı bir alternatif için kafeini değiştirmek kan basıncınızı dengelemeye yardımcı olabilir . Son yapılan bir araştırmada , kafeinin, kan basıncının yükselmesine neden olabilecek sinir sistemini uyardığı anlaşılmıştır.
6. KAHVEYE VEDA EDİN İNCİ BEYAZI DİŞLERE MERHABA DEYİN
Kahve ve çayın dişleri gerçekten lekeleyebileceği gerçeğiyle savaşmak mümkün değil. Diş minesinin renginin bozulmasına neden olabilecek kafeinli içeceklerde bulunan yüksek düzeyde tanenleri suçlayın.
Bu yüzden kahve yerine biraz sıcak kakao yudumlamak, dişlerinizin elmas gibi parlamasını sağlarken arzu ettiğiniz sıcaklığı ve enerjiyi size verebilir.
Karnınız açken asla yemeyin! Doğduğunuza bin pişman ediyor...
Doğum taşınız ne anlama geliyor ve kişiliğiniz hakkında ne söylüyor?
Parmak uçlarınızın görünüşü kişiliğinizi ele veriyor! Yüzde yüz doğru çıkıyor...
