Sağlıkla yaşam üzerine verdiği tavsiyelerle dikkat çeken Canan Karatay, fazla kilolardan kurtulmanın en etkili yolunu açıkladı. Üstelik bu yöntemle aç kalmadan istediğiniz vücut ölçülerine ulaşmanız mümkün. İşte diyetsiz dal gibi yapan Canan Karatay yöntemi…
Kilo vermek isteyen ancak çeşitli diyet yöntemlerine rağmen istediği forma kavuşamayanlara en etkili kilo verme yöntemini Canan Karatay açıkladı. Eğer siz de sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Canan Karatay’ın bu önerilerine kulak verin…
CANAN KARATAY’IN DİYETSİZ ZAYIFLAMA YÖNTEMİ
Dengeli beslenme ve uyku: Vücudun dengesini korumak ve zayıflama sürecine destek olmak için düzenli ve yeterli uykunun önemi oldukça fazladır. Ayrıca beslenme düzenini de belli bir düzende tutmak gerekiyor. Sağlıklı beslenme, vücudun gereksinimlerini karşılamaya yardımcı olur ve metabolizmayı düzenler. Canan Karatay, bu şekilde vücudun daha verimli kullanıldığını ve kilo kontrolünün daha iyi sağlandığını söylüyor.
Yemek saatlerinin önemi: Canan Karatay’ın dikkat çektiği bir diğer nokta da yemek saatleri, Özellikle akşamları geç saatte yemek yemekten kaçınılması gerektiğinin altını çiziyor. Çünkü geç saatlerde tüketilen besinler vücuttaki leptin hormonunun etkinliğini azaltıyor. Leptin hormonu, yağların yakılmasında önemli bir role sahiptir ve gece boyu bu süreç daha aktif olur. Bu yüzden, akşam saatleri sonrasında metabolizmanın doğal işleyişini destekleyerek diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz.
Canan Karatay’ın önerdiği bu yöntemler, sağlıklı bir yaşam tarzıyla beraber kilo kontrolü sağlamanıza da yardımcı olur. Fakat herkesin kişisel sağlık durumu ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak uygun beslenme ve yaşam tarzı tercihi yapmaları da önemlidir. Bu yüzden herhangi bir zayıflama programına başlamadan önce uzmanına danışmanız doğru olacaktır.
