Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, hamile kalmak isteyen kadınlara yönelik önemli açıklamalarda bulundu. Bunları tek tek yaparak sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz. İşte konuya ilişkin detaylar…
Hamile kalmak isteyen kadınlar için heyecan dolu bir yolculuk başlar. Bu süreçte, birçok anne adayı hamile kalmayı kolaylaştıracak doğal yöntemler arar. Ünlü bitkisel tedavi uzmanı Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, bu konuda iki aşamalı bir kür öneriyor. Soğan kürü ve testere dişli aslan pençesi bitkisi ile desteklenen bu yöntemler, hamile kalma olasılığını artırmaya yardımcı olabilir.
SOĞAN KÜRÜ İLE BAŞLAYIN
Prof. Dr. Saraçoğlu'nun önerdiği ilk aşama, "soğan kürü". Hamilelik hedefleyen kadınlar için hazırlaması oldukça basit bir kürü içeriyor. Bir adet soğanı soyup ortadan ikiye bölün, ardından bir cezveye koyup su ile kaynatın. Kaynayan suyu bir bardağa dökün ve ılımasını bekleyin. Bu karışımı, soğumadan yavaşça içmek gerekiyor; zira soğuk içmek, kürü etkisiz hale getirebilir. 15 gün boyunca düzenli olarak bu kürü uyguladığınızda, yumurtalıklarınızın güçlendiğini göreceksiniz. Bu aşamayı tamamladıktan sonra ise ikinci aşamaya geçiş yapabilirsiniz.
TESTERE DİŞLİ ASLAN PENÇESİ KÜRÜ
Hamilelik sürecine destek verecek ikinci aşama, "testere dişli aslan pençesi" bitkisi ile hazırlanan kürdür. Bir bardak suya bu bitkiyi ekleyip kaynamaya bırakmalısınız. Su ılıklaştığında, kürü yavaş yavaş içmeye başlayabilirsiniz. Bu kürü en az bir buçuk ay boyunca düzenli olarak uyguladığınızda, hamile kalma şansınızı artırmış olacaksınız. Prof. Dr. Saraçoğlu, bu iki aşamalı kürlerin düzenli uygulamasının önemine dikkat çekiyor.
HAMİLELİK ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ
Hamile kalmayı planlayan kadınlar için sağlıklı beslenme de büyük bir öneme sahiptir. İşte hamilelik öncesi dikkat edilmesi gereken bazı beslenme önerileri:
PROTEİN ALIMINI ARTIRIN
Hamilelik öncesi dönemde, protein açısından zengin gıdaların tüketimi oldukça önemlidir. Et, süt, yumurta ve balık gibi besinler, vücudun ihtiyaç duyduğu proteinleri sağlar. Özellikle her sabah bir ya da iki yumurta tüketmek, güne enerjik başlamanıza yardımcı olur.
SU TÜKETİMİNİ UNUTMAYIN
Günlük su tüketimi de sağlıklı bir hamilelik için kritik bir faktördür. Her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Eğer süt tüketmiyorsanız, yoğurt veya ayran gibi alternatifleri değerlendirebilirsiniz.
BALIK VE DOĞAL MİNERALLER
Haftada en az iki kez deniz balığı tüketmek, hamilelik öncesinde sağlıklı bir beslenme alışkanlığıdır. Doğal maden suları da mineral desteği sağlarken, sodyum oranı düşük olanları tercih etmek önemlidir.
DEMİR İÇEREN BESİNLER
Kırmızı et, tavuk ve yumurta sarısı gibi demir açısından zengin gıdalar, kansızlık riskini azaltır. Bu besinleri, C vitamini içeren meyvelerle birlikte tüketmek, demir emilimini artıracaktır.
İŞLENMİŞ GIDALARDAN KAÇININ
Hamilelik öncesi beslenmede, işlenmiş gıdalardan, özellikle hazır gıdalardan uzak durmak gereklidir. Bu tür yiyecekler kimyasal içerikleri nedeniyle sağlığınıza zarar verebilir.
ŞEKER VE KARBONHİDRAT TÜKETİMİNİ AZALTIN
Yüksek şeker ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmak, kilo alımını önler ve hamile kalmayı kolaylaştırabilir.
TEMİZLİK ÖNEMLİ
Sebze ve meyvelerin iyi yıkanması hijyen açısından büyük önem taşır. Toksoplazma enfeksiyonuna karşı dikkatli olmak için güvenilir yerlerden alınmayan salatalardan kaçınılmalıdır.
AŞIRI ÇAY VE KAHVE TÜKETİMİNE DİKKAT
Aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalı, özellikle karışık bitki çaylarının aşırı tüketilmesi önerilmez.
Hamile kalma süreci heyecan verici olduğu kadar zorlu da olabilir. Ancak bu önerileri takip ederek hem fiziksel sağlığınızı koruyabilir hem de hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz. Prof. Dr. Saraçoğlu'nun önerdiği kürlerle başlayarak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla destekleyebilirsiniz.
