Sağlıklı beslenmeye ilişkin sık sık önemli tüyolar veren Dr. Mehmet Öz, bu defa da kilo vermek isteyenlere detoks tarifi verdi. Bu tarifi günde 3-4 bardak içen fazla kilolarından kurtuluyor. İşte detaylar…
Dr. Mehmet Öz, tatil sonrası alınan kiloları hızla vermenizi sağlayacak etkili bir detoks tarifi paylaştı. Öz'ün önerdiği bu özel detoks kürü, sadece 3 gün içinde 7 kiloya kadar kilo vermenize yardımcı olabilir. İşte, Dr. Mehmet Öz’ün bu detoks tarifinin içeriği ve nasıl uygulanacağı hakkında detaylar…
DETOKS SUYU İLE HIZLA KİLO VERİN
Detoks suları, vücudu toksinlerden ve ödemlerden arındırarak sindirim sistemini desteklemek ve genel sağlığı iyileştirmek amacıyla hazırlanır. Dr. Mehmet Öz, bu konuda etkili bir tarif sunduğunu belirtiyor. Öz’ün önerdiği bu detoks kürü, vücutta biriken toksinlerin temizlenmesine ve yağ yakımına yardımcı olarak zayıflamanızı hızlandırabilir.
DR. MEHMET ÖZ'ÜN DETOKS TARİFİ
Dr. Mehmet Öz, kişiselleştirilebilen detoks tarifini günde 3-4 bardak tüketilmesini öneriyor. Tarifin içerdiği malzemeler, sadece kilo vermenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda enerji seviyenizi artırır ve uyku kalitenizi iyileştirir. İşte, Dr. Mehmet Öz’ün detoks tarifinin malzemeleri ve yapılışı:
MALZEMELER:
- 5 su bardağı soğuk su
- 3 bardak yeşil çay (demlenmiş ve soğutulmuş)
- 1 orta boy salatalık (soyulmuş ve dilimlenmiş)
- 1/2 limon suyu
- 1/4 su bardağı taze nane yaprağı (ince doğranmış)
- 1/2 çay kaşığı kırmızı toz biber
YAPILIŞI:
- Tüm malzemeleri bir sürahide karıştırın.
- Karışımı en az 1 saat soğutun ve demlemeye bırakın.
- Soğutulmuş ve demlenmiş detoks suyunu günde 3-4 bardak içerek tüketin.
Dr. Öz, bu detoks suyunun yanı sıra, detoksifiye edici gıdalarla desteklenmesini öneriyor. Böylece, kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
ZAYIFLAMA RUTİNİNE EK İPUÇLARI
Dr. Mehmet Öz, detoksun yanı sıra, zayıflama sürecinizi destekleyecek bazı günlük rutinler de öneriyor:
- Sabah 6.30'da kalkarak günün ilk saatlerini değerlendirin.
- 6.35'te hafif bir egzersiz yapın.
- 07.30'da düzenli bir kahvaltı yapın. Tam tahıllı ekmek ve yumurta gibi sağlıklı seçenekler tercih edin.
- Kahvaltıdan sonra bir bardak soğuk su içerek metabolizmanızı hızlandırın.
- 12.30'da öğle yemeğinizi yediğinizde, çok tok olmadan kalkmaya özen gösterin.
Bu rutinler ve detoks suyu tarifi ile tatil sonrası aldığınız kiloları hızla verebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
