Günlük hayatımızda yapacağımız bazı kürler vücudumuza farklı olumlu etkiler sağlayabilir. Bunlardan biri de yoğurt ve bal ila elde edebileceğimiz bir kürdür. Yoğurdun içine 1 kaşık bal ekleyip tüketmek mucizevi etkilere yol açıyor. Peki, ballı yoğurt neye iyi gelir? İşte detaylar…
ZEYNEP ORHAN
Tükettiğimiz her besin yaşamımız için önemli bir yere sahiptir. Besinlerin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller vücudun eksik olan vitamin ve minerallerini karşılamaya yarar. Bu kapsamda yer alan besinlerin arasında yoğurt ve bal da vardır. Ayrı ayrı tüketildiği zaman önemli faydalar sağlayan bu iki besin bir araya geldiğinde resmen mucizevi bir ilaç halini alıyor.
Yoğurt, sağlık ve lezzeti bir araya getiren besleyici bir gıdadır. Peki ya size yoğurda sadece 1 kaşık bal ekleyerek şifa deposuna dönüştürebileceğinizi söylesem?
Evet, doğru duydunuz! Yoğurda ekleyeceğiniz 1 kaşık bal, birçok sağlık sorununa karşı doğal bir çözüm sunabilir.
BALLI YOĞURDUN FAYDALARI:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Yoğurt ve bal, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Bu besinler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve hastalıklara karşı direnci artırır.
- Sindirim sistemini düzenler: Yoğurt ve bal, probiyotikler ve prebiyotikler açısından zengindir. Bu besinler, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve kabızlık ve ishal gibi problemleri önler.
- Kilo vermeye yardımcı olur: Yoğurt ve bal, düşük kalorili ve protein açısından zengin besinlerdir. Bu besinler, kilo vermeye yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
- Enerji verir: Yoğurt ve bal, doğal şekerler açısından zengindir. Bu besinler, enerji seviyesini yükseltmeye ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.
- Cilt sağlığını korur: Yoğurt ve bal, cilt için faydalı vitaminler ve mineraller içerir. Bu besinler, cilt sağlığını korumaya ve cilt problemlerini önlemeye yardımcı olur.
- Uyku kalitesini artırır: Yoğurt ve bal, triptofan ve magnezyum içerir. Bu besinler, uyku kalitesini artırmaya ve uykuya dalma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
BALLI YOĞURT NASIL HAZIRLANIR?
- Bir kase yoğurda 1 kaşık bal ekleyin.
- Karışımı iyice homojen hale gelene kadar karıştırın.
- Dilerseniz, balı eklemeden önce yoğurdu çırpma teli ile çırparak daha yumuşak bir kıvam elde edebilirsiniz.
Ballı Yoğurt Tüketmek İçin Öneriler:
- Ballı yoğurdu kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
- Ballı yoğurdu meyve, granola veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketebilirsiniz.
- Ballı yoğurdu smoothie'lere ekleyebilirsiniz.
- Ballı yoğurt, birçok sağlık sorunununa karşı doğal bir çözüm sunan besleyici bir gıdadır. Yoğurda 1 kaşık bal ekleyerek şifa deposuna dönüştürebilirsiniz.
