Komik bir şey yaşandığında, mutlu olduğumuzda, hoşumuza giden bir durumla karşılaştığımızda güleriz. Farkında olmadan vücudumuzun verdiği bu tepki bize fayda sağlar. Gülmek insan vücudu için oldukça faydalıdır ve birçok fiziksel, duygusal ve zihinsel yararı vardır.
Bu yüzden gülmek, insanların sağlıklı ve mutlu yaşaması için önemlidir. Pozitif hissetmek için gereklidir. İnsanın neşesini, güvenini arttırır. Pozitif duygular beraberinde pozitif bir hayat getirir. Çoğu hastalığı yenmekte bile gülmenin, mutlu olmanın önemi vardır.
Bizi mutlu ve iyi hissettirdiği için vücudumuzun dengesini korumamıza yardımcı olacak ve bize "her şey yolunda" mesajı verecektir. Ancak genel olarak bunlar gülmenin insan vücuduna 25 faydası olarak sayılabilir. Bu faydalar, zihinsel, duygusal ve fiziksel faydalar olarak üçe ayrılabilir.
GÜLMENİN DUYGUSAL FAYDALARI
Gülmenin duygusal olarak faydaları insanların farkında olarak ya da olmayarak yaşadığı durumlardır;
Mutluluk hormonlarını arttırır ve duygusal iyiliği arttırır.
İletişimi kolaylaştırır ve başkalarıyla ilişkileri güçlendirir.
Kendine güveni arttırır ve daha pozitif bir bakış açısı kazandırır.
Öfkeyi azaltır.
Duygu dengesini korur.
insanların daha az endişe ettiği ve daha mutlu olduğu bir ortam yaratır.
Gülmek başkalarının da gülümsemesine neden olur ve bu da toplumda mutluluk ve iyilik duygusunu yayar.
Enerji ve motivasyon sağlar.
Bu etkiler kişiden kişiye değişebilir. Bazı kişiler bunları daha fazla hissedip bazı kişiler daha az hissedebilir. Ancak her iki durumda da fayda sağlandığı söylenebilir.
GÜLMENİN FİZİKSEL FAYDALARI
Fiziksel olarak faydaları da göz ardı edilemez. Gülmenin çoğu hastalığın tedavisinde etkili olduğu da gözlemlenmiştir.
Stresi azaltır ve rahatlatıcıdır.
Vücutta endorfin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının salınımını arttırır.
Gülmek kalp sağlığını iyileştirir.
Gülme sırasında, kalp atış hızı artar ve damarlar genişler. Bu da kalp sağlığını iyileştirir ve kalp hastalıklarının riskini azaltır.
Solunum sistemini güçlendirir.
Gülme sırasında, solunum hızı ve derinliği artar. Bu da solunum sistemini güçlendirir ve nefes alma sorunlarını azaltır.
Gülmek ağrıyı azaltır.
Ağrı kesiciler gibi ağrıyı hafifletici etkisi vardır.
Cilt sağlığını iyileştirir.
Gülme sırasında, cilde oksijen ve kan akışı artar. Bu, cilt sağlığını iyileştirir ve ciltteki kırışıklıkları azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Vücutta T hücreleri ve interferonlar gibi bağışıklık sistemini güçlendiren maddelerin salınımı artar. Bu, vücuttaki enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur.
Kasları güçlendirir.
Gülme sırasında, yüz ve göğüs kasları çalışır.
Yorgunluğu azaltır.
Fiziksel rahatlama sağlar.
Bu etkilerde kişiden kişiye değişmekle beraber vücutta yaptığı etkiler ortaya çıkarılmıştır.
GÜLMENİN ZİHİNSEL FAYDALARI
Zihinsel olarak sağlıklı olmayı her insan arzu eder. Zihin sonucunda fiziksel etkilere de sebep olur. Eğer zihinsel olarak sağlıklı bir insansanız bunun fiziksel etkileri de sağlık ve rahatlık olarak geri dönecektir.
Gülmek dikkati arttırır ve odaklanmayı kolaylaştırır.
Gülmek beyin aktivitesini arttırır ve hafızayı iyileştirir.
Gülmek problem çözme yeteneğini arttırır ve yenilikçi düşünmeyi kolaylaştırır.
Beynin öğrenme yeteneğini arttırır.
Beynin esnekliğini ve adaptasyon yeteneğini arttırır.
Gülümseme, sinir hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirir ve zihinsel performansı artırır.
Problem çözme becerisi arttırır.
Bu faydaların ortak noktası beyni etkilemesidir. Vücudumuzun merkezi bu duygularla etkilendiğinde diğer organlarımız da bundan etkilenir.
GÜLMENİN BİLİNÇALTINDAKİ YERİ
Yapılan çoğu araştırma faydalarını kanıtlar nitelikte ortaya koymuştur. Bunlar dışında bazı etkileri ve sebepleri daha vardır. Örneğin; karşıdan bakıldığında gülen ve somurtan insanlar arasında gülen insanlar daha sıcak, daha sempatik ve daha güvenilir gözükürler.
Böyle gözükmek için yeni tanıştığımız insanlara gülümseriz. Farkında olmadan yaptığımız davranışların bilinçaltımızda önemli bir yeri vardır. İnsanlar bilmese bile bilinçaltımız gülmenin önemini ve neyi ifade ettiğini çok iyi bilir.
GÜLMEK ÖMRÜ UZATIR MI?
Bazı araştırmalar, gülmek ve mutlu olmanın ömür uzatıcı etkileri olduğunu göstermiştir. Bu etki, gülmenin stresi azaltması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi gibi fiziksel yararları nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca, mutlu olan insanların genellikle daha sağlıklı yaşam tarzlarına sahip olduğu bilinmektedir. Bu insanların daha az sigara ve alkol tükettikleri gösterilmiştir. Bu da ömür uzatıcı etkileri aralarında sayılabilir.
