Demir, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineroldur. Demir eksikliği, vücutta yeterli demir miktarının olmaması durumudur ve bu durum en sık görülen beslenme bozukluğudur. Demir eksikliği anemisi, kanda yeterli miktarda hemoglobin bulunmamasına neden olur ve vücudun oksijen taşımasını etkiler. Demir eksikliği testi, vücutta yeterli demir miktarının olup olmadığını belirlemek için yapılan bir laboratuvar testidir.
Demir eksikliği anemisi, dünya genelinde sıklıkla görülen bir sağlık sorunudur. Özellikle hamile kadınlar, çocuklar ve genç kadınlar risk altındadır. Demir eksikliği anemisi, beslenmede yetersiz demir alımı veya vücutta demir emiliminin azlığı nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca, bazı hastalıklar veya ilaçlar da demir eksikliği anemisi riskini arttırabilir. Bu nedenle, demir eksikliği anemisi olası olan kişilerde demir eksikliği testi yapılması önerilir.
DEMİR EKSİKLİĞİ TESTİ NASIL YAPILIR?
Demir eksikliği testi, demir seviyesini ölçmek için kanda ölçülen hemoglobin, hematokrit ve ferritin seviyelerini kullanır. Hemoglobin, kanda oksijen taşıyan proteinlerin biridir ve demir eksikliği anemisi için bir göstergedir. Hematokrit, kandaki kırmızı kan hücrelerinin oranını ölçer ve demir eksikliği anemisi için bir göstergedir. Ferritin, vücutta depolanmış demir miktarını ölçer ve demir eksikliği anemisi için bir göstergedir.
DOĞAL DEMİR KAYNAKLARI
Vücudun demir ihtiyacını karşılamak için gereken besinler
Et, tavuk, balık ve kurubaklagiller (özellikle kuru fasulye ve nohut) gibi hayvansal proteinler demir içerir.
Yeşil yapraklı sebzeler (özellikle kereviz, ıspanak ve lahana) demir içerir.
Meyveler (özellikle kivi ve avuç içi boyutunda bir miktar portakal ve greyfurt) C vitamini içerir. C vitamini demir emilimini arttırır.
Taze nane, maydanoz ve dereotu gibi bitkisel yiyecekler demir içerir.
Kuru yemişler (özellikle fındık ve fıstık) ve baklagiller (özellikle nohut ve kuru fasulye) demir içerir.
Demir içeren yiyeceklerin tüketimi arttırmak, vücudun demir ihtiyacını karşılamak için önemlidir.
SONUÇ VE TEDAVİ
Demir eksikliği testi sonucunda, demir eksikliği anemisi tanısı konulursa doktorların önerisiyle demir takviyeleri alınabilir veya beslenme düzenlemeleri yapılabilir. Demir takviyeleri, tablet veya sıvı olarak alınabilir ve vücudun demir ihtiyacını karşılamaya yöneliktir. Ayrıca, beslenme düzenlemeleri yaparak, demir içeren yiyeceklerin tüketimini arttırmak mümkündür. Örneğin, et, tavuk, balık, yumurta, taze sebzeler, tahıllar ve meyveler gibi yiyecekler demir içermektedir.
Sonuç olarak, demir eksikliği testi, vücutta yeterli demir miktarının olup olmadığını belirlemek için yapılan önemli bir laboratuvar testidir. Demir eksikliği anemisi olası olan kişilerde yapılması önerilir ve tedavisi doktorlar tarafından yapılmalıdır. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yaparak, demir eksikliği anemisi riskini azaltmak mümkündür. Özellikle hamile kadınlar, çocuklar ve genç kadınlar için testin yapılması önem arz etmektedir.
Son olarak, demir eksikliği testi, kişilerin birçok sağlık sorunlarına neden olabilecek olan bir durum olduğu için önemlidir.
