[Karar]
ÜRÜN DİRİER
Sıcak hava ve sahur ve iftar arasındaki uzun süre, Ramazan’da oruç tutanlarda birtakım ağrılara yol açabiliyor. Bunların başında ise migren geliyor. Peki bundan kurtulmanın yolu var mı? Baş ağrısının Ramazan’ın ilk günlerinde görülmesinin doğal ve geçici olduğunu ifade eden Dr. Ali Akben, “Açlık ve uykusuzluk başlıca sebeptir. Bünye oruca alıştıktan sonra baş ağrısı da geçer. Baş ağrısı, migren ve gerilim türü faktörlere karşı hassasiyeti olanlarda görülür” dedi. Dr. Akben, eğer baş ağrısı ilk birkaç günden sonra da devam ediyor ve geçmiyorsa yapılabilecekleri şöyle sıraladı:
Öğlen uykusu gerilim ve uykusuzluğa bağlı baş ağrıları için son derece etkilidir.
Şakaklara nane yağıyla masaj yapıp tülbentle sıkmak kısa sürede ağrıyı dindirir.
Ağrı sırt ve ense bölgesine indiyse bu bölgelere zeytinyağıyla hafif masaj yapılması iyi gelir.
Akupunktur da orucu bozmadığı için ağrı tedavisinde kullanılabilir.
Kan şekerinin ani düşmesi de baş ağrısına yol açar. Bu sebeple glisemik indeksi yükek gıdalardan uzak durulmalıdır. Pide, tatlı, beyaz unlu ve şekerli gıdalar ölçülü bir şekilde tüketilmeli.
İftar ve sahurda protein ağırlıklı tokluk sağlayacak gıdalar alınmalı. Süt, peynir, yoğurt, yumurta gibi emilimi yavaş olan besinler tüketilmeli.
Stres ve kaygıdan kaynaklanan baş ağrılarına karşı melisa, ıhlamur, papatya, rezene veya nane çayı içilebilir.
İĞNE YAPTIRABİLİRSİNİZ
Nöroloji Uzmanı Dr. Emel Gökmen migren hastalarının ilaçlarını sahurda alabildiğini belirterek “Bu arada Diyanet’in açıklamasına göre oruçluyken ilaç almak orucu bozuyor ancak iğne bozmuyor. O nedenle bir atak durumunda hasta iğne de yaptırabilir” dedi.