Egzersiz yapmadan kilo vermek her diyet yapan kişinin hayali. Yeni yapılan bir araştırma bunun mümkün olduğunu gösterdi. Bir saat boyunca küvette sıcak suyun içinde kalan kişilerin 126 kalori harcadığını, bunun da 25-30 dakikalık bir yürüyüşte harcanan kaloriye eşit olduğu belirtildi.
İngiltere’deki Loughborough and Leicester üniversitelerinden bir grup bilim insanının yaptığı araştırmanın sonuçları egzersize alternatif arayan ve tip 2 diyabeti kontrol altına almak isteyenlere umut verdi. Araştırmada daha az yorucu egzersiz ile sıcak banyonun vücuda etkisi karşılaştırıldı. Fit olmayan 10 erkek 40 derece sıcak su dolu küvete girdi. Bu erkeklerin 24 saat boyunca kan şekerleri bir monitör yardımıyla ölçüldü. Aynı kişiler bir başka gün bisiklete bindi. Her iki durumda karşılaştırılan kan şekerleri eşit seviye çıktı.
SİZ YİNE DE EGZERSİZ YAPIN
Araştırmayı yapan ekipteki Dr. Steve Faulkner, “Kan şekeri, yemeklerden sonra yükseliyor ve tip 2 diyabete yol açması açısından hayli tehlikeli. Biz bu araştırmayı yaptık ve her iki durumda eşit çıkan kan şekeri oranı şaşırtıcıydı” dedi. Araştırmanın sonucuna göre pasif sıcaklığın insanların kalori yakma oranını artırdığı belirtiliyor. Bu da bir saat sadece küvette sıcak su içinde uzanmanın 30 dakika yürümeyle kaybedilecek kaloriyle eşdeğer olduğu kaydediliyor. Dr. Faulkner “Sıcak banyonun ısı şok proteinleri serbest bıraktığını böylece kan şekeri ve insülin direncini kontrol ettiğini düşünüyoruz. Ama yine de herkese fiziksel aktivite yapmalarını öneriyoruz.”